Фрукти їдять, а не п’ють!
Опубліковано: 25.02.2018, 19:41.
Оновлено: 25.02.2018, 23:30
Якими б свіжими, вичавленими фруктовими соками не були настільки ж небезпечні, як газовані напої.
Якими б свіжими, вичавленими фруктовими соками не були настільки ж небезпечні, як газовані напої. Вони містять стільки ж цукру, попереджають нас експерти. Наприклад, одна склянка може еквівалентно потребі підлітка у вуглеводах протягом цілого дня.
Щоранку Ралука п’є свіжі апельсини. Це стало для неї своєрідним ритуалом. "Я віддаю перевагу натуральному цукру, тому що я думаю, що вони набагато здоровіші, у них набагато більше вітамінів, набагато менше цукру". Зовсім неправильно, вважають експерти. Аналізи показують, що свіжовичавлений фруктовий сік часто містить стільки ж цукру, скільки штучний газований напій.
Зокрема, у склянці фруктового соку на 250 мілілітрів ми знаходимо близько шести чайних ложок цукру, тобто кількість майже 30 грамів. Іншими словами, свіжий ранковий напій містить максимальну кількість цукру, необхідного підлітку протягом цілого дня.
Так само калорії. Середній апельсин приносить близько 80 калорій. Однак склянка соку може досягати 118. Крім того, ми відмовляємося від м’якоті фруктів, багатих клітковиною або вітамінами.
Це також порада дієтологів, краще їсти фрукт, ніж випивати склянку фруктового соку, без м’якоті. Серйозна справа в тому, що соковиті соки залишаються у верхній частині. Останні дослідження європейських сусідів показують, що лише один румун щорічно п’є приблизно 70 літрів газованих напоїв.
Але задоволення може обернутися хворобою. Напої з високим вмістом цукру призводять до ожиріння, діабету або серцево-судинних захворювань, знову попереджають лікарі.
Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .