Поєднання фізичних вправ та дієти має помірний ефект у зменшенні
Питання, що вивчається
Наскільки ефективним є поєднання дієти, аеробних вправ та силових тренувань для зменшення факторів ризику діабету 2 типу у додіабетичних груп ?
Контекст
Цукровий діабет 2 типу - поширене захворювання у всьому світі. Рекомендації щодо профілактики діабету 2 типу включають підтримку здорової ваги, здорове харчування та фізичні вправи. Встановлено, що профілактичні програми, що стимулюють фізичні навантаження, такі як аеробна гімнастика та силові тренування, зменшують кількість людей з діагнозом цукровий діабет 2 типу та зменшують фактори ризику захворювання, такі як чутливість до інсуліну, а також надмірна вага.
Як проводився критичний огляд
Це резюме базується на систематичному огляді та мета-аналізі 8 досліджень втручання із загальною кількістю 1050 учасників. Учасники мали середній вік 55 років, і 62% з них були жінками. Більшість досліджень були рандомізованими клінічними випробуваннями.
Втручання проводили приблизно 12 місяців і мали середній період спостереження 18 місяців. Втручання включало групові або індивідуальні програми вправ, які включали поєднання аеробних та силових тренувань, а також низькокалорійну дієту та/або певну дієту.
Учасників групи втручання порівнювали з учасниками, які проходили консультації, тренінги або яких просили підтримувати звичний раціон та рівень фізичної активності.
Те, що виявили дослідники
Зміна ваги: Поєднання аеробних вправ, силових тренувань та модифікацій дієти призвело до помірного, але статистично значущого зменшення ваги у групі, яка отримувала втручання, порівняно з контрольною групою.
Регулювання глюкози: Відмічено незначне, але статистично значуще зниження рівня глюкози натще у групі втручання порівняно з контрольною групою. Ніякого впливу на інші заходи регуляції глюкози не помітно.
Результати вправи: Поєднання аеробних вправ, силових тренувань та змін дієти призводить до помірних, але статистично значущих поліпшень серцево-дихальної здатності та здоров’я м’язів.
Результати дієти: Поєднання аеробних вправ, силових тренувань та модифікацій дієти призвело до помірного, але статистично значущого зниження споживання калорій в групі втручання порівняно з контрольною групою.
Висновок
Поєднання аеробних вправ, силових тренувань та вдосконалення дієти надає помірний вплив на схуднення та незначний вплив на поліпшення регуляції глікемії (цукру в крові натще), серцево-дихальної здатності та артеріального тиску. Споживання калорій у людей, які не страждають від діабету або є ризиком розвитку діабету 2 типу.