Поєднання харчової дієти - простий спосіб для кожного

Схуднути без стресів: дієта, що поєднує продукти харчування - різноманітне меню та прості рецепти

Дюссельдорф Дієта, що поєднує продукти, є однією з найпопулярніших дієт, оскільки вона не заснована на відмові, і більшість продуктів можна їсти.

Оскільки цей тип дієти не вимагає складних рецептів, він особливо рекомендується професіоналам, які не мають багато часу робити покупки та готувати їжу.

Американський лікар Вільям Говард Хей розробив свій принцип дієти, що поєднує продукти, ще на початку 19 століття. Це має допомогти людям подолати певні цивілізаційні хвороби. Ідея Хея була дуже простою: щоб уникнути надмірного закислення організму, вуглеводи та білки засвоюються окремо і поєднуються лише з нейтральною їжею. Згідно з Хей, продукти харчування поділяються на три різні групи: вуглеводну групу, білкову групу та їжу нейтральної групи.

За допомогою дієти, що поєднує їжу Хея, продукти з вуглеводної групи можна їсти вранці та ввечері. В основному це хліб, макарони, картопля, рис, цукор та банани. В обідній час можна вживати всі продукти, що належать до білкової групи. Це, наприклад, риба, м’ясо, яйця та соєві продукти. Продукти з нейтральної групи, такі як фрукти, овочі та жири, можна їсти під час кожного прийому їжі. Під час дієти, що поєднує продукти, важливо звертати увагу на високоякісні продукти.

З тих пір, як Хей вперше розробив свій харчовий принцип, численні дієтологи пропонують варіації дієти, що поєднує їжу. Наприклад, замінити багату вуглеводами їжу ввечері на їжу з білкової групи обіцяє швидший успіх у схудненні. Наприклад, на сніданок можна їсти хліб або булочки з варенням, на обід пару з овочами на пару, а ввечері стейк із салатом. Крім того, слід звертати увагу на загальну кількість споживаних калорій на день і покладатися на натуральну їжу, щоб досягти успіху за допомогою дієти, що поєднує харчові продукти. Дієта, що поєднує харчові продукти, не рекомендується вагітним жінкам, годуючим матерям та дітям.

---