Поєднуйте програму схуднення та тонізування до повернення весни! Kitchendiet, блог!
Чи знали ви, що певні продукти та поживні речовини, які вони містять, можуть бути ефективними в боротьбі з холодом та зимовими неприємностями ?
Щоб уникнути сухості шкіри, не забувайте добре зволожувати себе. Навіть якщо ви не відчуваєте спрагу через холод, випивайте не менше 1 літра води на день.
Для еластичної та добре живленої шкіри вітамін Е стане вашим найкращим союзником. Дійсно, цей антиоксидантний вітамін втручається у захист мембрани наших клітин. Цей цінний вітамін міститься у хороших кількостях у ріпаковій олії та у всіх наших стравах Kitchendiet® за допомогою ELSIOL®. Якщо ви перебуваєте у фазі "балансу", ви можете використовувати для приправ зародки пшениці, соняшникової або ріпакової олії.
Щоб уникнути втоми та анемії, необхідне достатнє споживання заліза. З Kitchendiet® ви щодня вживаєте 2 повноцінні страви, що містять м’ясо, рибу або яйця, для щоденного споживання заліза.
Щоб підсилити імунну систему, нічого, як вітамін С та цинк. Ви знайдете їх у наших фруктових десертах з вітаміном С, а також у наших стравах на основі червоного м'яса та яєць (таких як яловичі кульки, дует з білого та дикого рису, компот з томатів, лінгвіні з болоньєзе, іспанський омлет та його томатний компот або кус-кус із яловичої щоки та його сік із солодкими спеціями), але також наш цільнозерновий хліб для цинку.
Зі свого боку, вітамін D - єдиний вітамін, який організм може синтезувати природним шляхом завдяки дії сонця на нашу шкіру. Крім того, з жовтня по березень дуже важливо вживати продукти, які є джерелом вітаміну D, щоб компенсувати менше сонця. Під час програми для схуднення споживайте жирну рибу, таку як наша лосось, зелена та легка сочевиця з соком паприки один-два рази на тиждень, а також напівжирні молочні продукти, такі як наші фермерські йогурти.
Скористайтеся вашими вільними днями, щоб включити інші продукти, наповнені цими поживними речовинами, такі як апельсини, клементини або навіть ківі для вітаміну С або устриці та м’ясні органи для цинку.