Поєднуйте спорт і дитину з прогулянкою NEWFEEL
під час вагітність
Вітаємо, ваш тест на вагітність позитивний! Після ейфорії настає час для потоку питань.
Той, хто нас тут цікавить, - це питання спорту під час вагітності. Ну, вибачте, його відповідь не є універсальною. Це унікально для кожної жінки і залежить від три основні фактори:
1. Який вид спорту ? Фітнес-ходьба - ідеальне заняття під час вагітності. Це м'який спорт який тримає ваш пульс під контролем, як ваше дихання, яке не повинно поспішати.
2. Як часто ? Якщо до вагітності ви два рази плавали і ходили раз на тиждень, цей ритм можна підтримувати. Пастка, в яку не варто потрапляти, - це збільшення спортивної практики під час вагітності. Пам'ятайте, що ваші зайві кілограми будуть настільки вагою, скільки потрібно для підтримки вашого тіла. Якщо він не звик, ви можете нашкодити собі.
3. Які рекомендації ? Слід стежити за лікарями та гінекологами. Важливо проконсультуватися у професіонала.
Активуючись і рухаючись під час вагітності, виділяються корисні для вас та вашої дитини ендорфіни. Активність та рух під час вагітності - це все для підтримки м’язової маси, яка вам знадобиться для догляду за дитиною під час її народження. Активуватися і рухатися під час вагітності вже втомлюється, але ще не надто зайнятий. Так, так, справді, ви поставите це на перспективу через кілька місяців;).
Після пологи
Вітаємо, ти щаслива мати трохи сповненої енергії !
Як пощастило. Переповнений любов’ю, він все ще злегка загустіє, бо ви (і це триватиме ще деякий час) втомлені та зайняті.
Хороший спосіб відпочинку - втомлювати дитину. Ні, ви не є негідною матір'ю, тому що якщо ваша дитина втомилася, це означає, що він сьогодні багато чому навчився, все завдяки вам і прогулянковій колясці ! Прогулянкова коляска є похідною бігової коляски. Якщо його зміст полягає у самому виразі, він все ще є деякі основні правила, які слід знати:
1. Для дитини: Не забувайте закривати дитину, яка не рухається. Порада педіатра також необхідна, щоб розпочати цю діяльність разом. Дійсно, необхідно, щоб дитина була досить великою і могла підтримувати поодинці шию, тому що вона сидить (мова йде про коляску, а не про коляску). Вибір спеціальної коляски для бігу/ходьби - це також важливий крок для вашого комфорту. Нарешті, мама-курка, якою ви є, вже вивчила ці рекомендації (і навіть більше.) І, безсумнівно, також чула про силу розгойдування коляски (вашого нового найкращого друга)! Залишилося лише вибрати час доби, тому що якщо вам потрібні перерви на їжу, дитина теж (за винятком того, що ви не плачете, коли голодні).
2. Для вас: Щодо власного самопочуття, вам слід почекати, поки ви закінчите реабілітацію промежини, перш ніж починати цю шалену пригоду. Ви також повинні знати, що коляска завжди буде важчою за вашу єдину фігуру, що гойдається в повітрі. Але це саме чудовий спосіб для вас прогресувати у фітнес-ходьбі, спостерігаючи, як дитина посміхається всім (коли він не занурився в обійми морфеї).
Активуйтеся та рухайтеся разом із дитиною, це зміцнює ваш співучасть і брати активну участь у її пробудженні. Активувати і рухатись разом з дитиною - це сила насолоджуватися його присутності та уникайте пошуку когось, хто його охороняє. Бути активним і рухатися з дитиною означає бути втомленим і дуже зайнятим. Зачекайте і подивіться, що це буде, коли він зробить свої перші кроки !