Погана венозна циркуляція, що робити
Важкі ноги, поколювання, варикозне розширення вен ... Ці порушення є наслідком поганого венозного кровообігу. Причини можуть бути різні, але першою залишається, перш за все, погана гігієна життя.
Основною помилкою є дієта, багата насиченими жирами, а отже, нестача необхідних жирних кислот, таких як омега 3. Сигарети, алкоголь, відсутність фізичної активності, споживання гормонів (протизаплідні таблетки, лікування тощо) або стрес та генетичні схильності фактори, які можуть змінити хороший венозний кровообіг в організмі.
Однак майте на увазі, що поганий тираж не закладається за одну ніч, а накопичується протягом декількох років. Тому ніколи не пізно виправити свої звички та прийняти здоровий спосіб життя.
Основні порушення кровообігу венозної системи:
- Жили павука, вони з’являються в маленьких венах, розташованих під шкірою. Коли ці маленькі вени розширені, вони виглядають у вигляді тонкої сітки червоної або пурпурової павутини.
- Варикозна вена, які проявляються постійним розширенням стінки вени. Здебільшого вони помітні. Але іноді вони розташовуються на внутрішній стороні ноги. Зазвичай вони спочатку з’являються в голеностопі і викликають набряк.
- Флебіт, що є запаленням оболонки вени.
- Тромбофлебіт, який також атакує вени. Це викликано утворенням тромбу у венах на ногах. Ця проблема викликає біль, а іноді і локалізовані виразки там, де присутній флебіт.
- Геморой, проявляється розширенням вен в прямій кишці.
Контрольні симптоми для розпізнавання:
- Відчуття тяжкості, тяжкості і закладеності в ногах. Втома ніг посилюється при стоянні та ходьбі.
- Нічні судоми в ногах і стопах, що супроводжуються поколюванням і поколюванням.
- Кісточки, що набрякають.
- Свербіж шкіри, де варикозне розширення вен більш виражене.
- Холодні руки і ноги.
Природна реакція
Щоб діяти і запобігати природно, перш за все рекомендується приймати здорову та збалансовану дієту. Вибирайте свіжі фрукти та овочі, зменшіть споживання червоного м'яса на користь риби з холодних морів або прийміть середземноморську дієту, яка робить акцент на оливковій олії, часнику та базиліку, і серед яких визнано, що вона зменшує смертність від серцево-судинних захворювань. У разі вже наявних розладів існують природні рішення, такі як прийом харчових добавок і особливо рослин, які зміцнять вени і розріджать кров.
Натуральні продукти, фітотерапія та вітаміни:
Червона лоза: Ця рослина запобігає застою або затриманню крові у венах. Тому він ефективно усуває відчуття тяжкості в ногах. Його дія зменшує проникність капілярів і збільшує швидкість циркуляції у венах. Рекомендований продукт: Flow'veine від Vector Santé
Гінкго білоба: Гінкго білоба, що використовується в китайській медицині тисячі років, діє на артеріальний і капілярний кровообіг і особливо ефективно допомагає виправити періодичну кульгавість нижніх кінцівок через судоми. Це також потужний антиоксидант. Рекомендований продукт: Екстракт листя гінкго білоба з СОЛГАРУ
Вітаміни Е і С: Ці два вітаміни діють проти порушень кровообігу, покращуючи тонус і якість тканин вен і артерій. У нашому раціоні вітамін С міститься в цитрусових, а вітамін Е - у рослинних оліях та сухофруктах. Рекомендовані продукти: органічний комплекс AMLA - вітамін С від Nature's Plus
Омега 3: Ці незамінні жирні кислоти відіграють корисну роль у текучості крові, знижують артеріальний тиск і зберігають присутність хорошого холестерину. Організм не знає, як синтезувати омега-3, який, отже, повинен забезпечуватися їжею або вживанням харчових добавок. Рекомендовані продукти: Омега 3 Омега 3 від Nutrition Concept; SOLGAR Full Spectrum Omega
Морська кора сосни: Окрім того, що ця кора має дуже потужний антиоксидант, вона має серцево-судинну захисну дію, покращує мікроциркуляцію в капілярних судинах. Це допомагає, серед іншого, зменшити відчуття важкості ніг і зменшити підшкірні набряки. Рекомендовані продукти: Гембагил від BIOKOSMA; Пікногенол від Natesis