Погане почуття після Магнума (здоров’я та медицина, фізичні вправи, харчування)
Я хочу схуднути за 2 тижні, а також схудла на 2 кг. Я займаюся спортом по 1-2 години щодня і взагалі харчуюсь здорово. Але після кожної порції нездорової їжі мені стає погано, я один раз заплакав і спробував підняти її знову. І моє питання полягає в тому, чому це і що це таке.
4 відповіді
Тож у вас насправді не надмірна вага. Ви займаєтеся спортом щодня і харчуєтесь здорово. Якщо ви все-таки хочете трохи схуднути, подумайте, чи хотіли б ви вживати готові шприци, йогуртові напої чи безалкогольні напої. Вони мають величезні калорії. З’їсти випадкове морозиво або шматочок торта в неділю насправді не становить жодної проблеми. Побалуйте себе цим і не чиніть на себе такого сильного тиску. Здоровим харчуванням та фізичними вправами ви оптимізуєте свою вагу, але це вимагає часу. Результат на вагах сам по собі не є вирішальним. М’язова маса, яку ви накопичуєте під час фізичних вправ, важча за втрачену жирову тканину. Але візуально перед дзеркалом ви бачите свій успіх. LG Фея перукаря
Будь ласка, будьте уважні, що це початок розладу харчової поведінки . Будь ласка, зверніться за допомогою та поговоріть з ким про це . Бітрія булімія не приносить задоволення . Ви теж не балуєтесь з нею. Ви не будете товстіти, якщо у вас дефіцит
Не могли б ви сказати мені, наскільки ви високі і скільки важите? LG Фея перукаря
Я зріст 167 см і 69,5 кг.
І яке відношення це має до кримінального серіалу?
Я мав на увазі морозиво. Логічне мислення?
Точно: логічне мислення! Якщо ви думаєте про морозиво, почувши Магнум, це ваша власна провина.
Самі винні? Я не відчуваю, що я в чомусь винен. І не всі знають всі серії. Крім того, за тегами ви могли зрозуміти, що серія не призначена. Будь ласка, подумайте спочатку, перш ніж щось говорити!
Визнання іронії - це не зовсім ваша сила, чи не так?
А мислення - це ваша слабкість
Так, я дурний і нічого не розумію.
подібні запитання
Мені 18 років, я зріст 1,55 м і важу 43-44 кг. Я завжди відчуваю себе надто товстим і намагаюся весь час худнути. Нещодавно я схудла на супній дієті на 1 кг. Для мене це так: я зазвичай їжджу на біг 10 км через день. Коли я їжу щось нездорове або жирне, я відчуваю себе погано, товстим і негарним, і думаю, що наступного дня я набрав 1 кг. Моє сумління дуже сильне, тому я ніколи не ходжу до Mc Donalds чи подібних магазинів. Коли я хворий і не можу бігати, я почуваюся ще гірше, а потім іноді їжу в Mc Donald's і раптом їжу нездорово, поки я не можу знову бігати, тоді це швидше зупиняється. Я іноді відчуваю себе бомбою, що цікавить. Я заздрю іншим, коли вони отримують гамбургери чи чіпси тощо. їжте, але не їжте нічого з цього самого, тоді в якийсь момент робиться перерва, і я їжу нездорово, а саме кілька нездорових речей, і відчуваю себе по-справжньому погано, а потім я знову займаюся спортом і знову їжу абсолютно здоровим. Як ти гадаєш?
Привіт! Близько 2 років тому я зміг схуднути на 50 кг за 9 місяців, дотримуючись дієти та здорового харчування. Тоді, на жаль, ефект йо-йо - знову 35 кг на це. Зараз я намагаюся ще раз, але це може просто не спрацювати. На початку 4 кг втрачали перші 2 тижні, і з тих пір ні на що менше, навіть більше. (1 місяць) З початковою вагою 125 кг неможливо, щоб ніщо не працювало. Я такий відчайдушний, але не хочу здаватися. Також все робіть правильно. Їжте здорово та з низьким вмістом вуглеводів. Хтось може сказати мені, чому це так? Дякую за досвід. Lg
Я буду коротким з історією. Мені 21 рік, мені 190 і я важу 95 кг !
Минулого року я схудла на 30 кг!
через свою офісну роботу у мене не так багато часу, щоб займатися спортом. Тому я голодую цілими днями, а ввечері харчуюсь здоровою збалансованою їжею. ВМ та НМ відчувають запаморочення та голод. Але це змушує мене худнути !
якщо їсти 2 рази на день, я набираю 1,5 кг !
як я можу досягти 90 кг ?
Я вже успішно схудла на 2 кг. З 50 я прийшов до 47,9 кг. Однак далі я не діходжу. Цілими днями завжди було однаково. Я не маю ваги, мені лише 15 і зріст лише 1,55. І тому я хочу схуднути. Те, що я з’їдаю занадто багато, теж не може бути, я з’їдаю 500-600 Ккал на день. Це все ще занадто багато, або чому я не худну? Я все одно хотів би зважити лише 44 кг, а потім зупинитися. Хтось має якісь поради чи ідеї, чому це може бути так? Я повільно впадаю у відчай:)
Привіт, хлопці, у мене питання, і я вже втратив 20 кіло з надією, що живіт у мене буде рівним. Тільки я справді худнув скрізь, крім живота. Я також щодня займаюся спортом (присідання тощо), тільки живіт просто не хоче стати рівним і тугим
Я харчуюся дуже здорово і маю нормальну вагу
мені треба ще більше схуднути, щоб отримати плоский живіт? Або як я можу зробити так, щоб у мене був плоский живіт?
У мене є невелика проблема, мені 17 років, я зріст 166 см і важу від 47 до 50 кг. Два роки тому у мене все ще було 55 кг, а за півроку я схуд на 10 кг, оскільки коливання моєї ваги становило від 45 кг до 50 кг. Я багато їжу, іноді корисно, іноді не дуже здорово. Що я повинен зробити ? Мої зап’ястя дуже тонкі, і ви вже бачите багато моїх суглобів, що я вважаю не дуже приємним. Я теж хочу нарощувати м’язи, але спочатку мені потрібно те, з чим я можу їх наростити. Будь ласка, допоможи мені
Останнім часом я люблю з’їсти миску вівсяних пластівців, щоб схуднути. Чому вони такі здорові?
Коротка інформація, я жінка, 24 роки і важу 84,5 кг.
Моя злітна вага на 1 березня становила 104 кг.
Я зареєстрував свій останній успіх близько місяця тому, 84,5 кг.
Це означає, що я вже схудла на 19,5 кг, попереду ще 24,5 кг.
Але з останнього вступу нічого не прогресувало, і це дуже засмучує.
Моя мотивація просто зникла, я не знаю, що робити, я міг просто плакати. Я приймаю таблетки з 1 березня через високий кров’яний тиск, що є однією з причин, чому я хочу схуднути. Я просто хочу пережити життя здоровим.
Я дуже часто читаю, що у когось був поганий тиждень і він нічого не схуд, але цілий місяць ?
Що мені робити, щоб повернути мотивацію? ?
Вибачте за свою німецьку, я все ще вчусь.
Гей👋Я хотів би схуднути здоровим способом, але під видом спорту я не маю на увазі занадто багато і без будь-яких дієт. Я вже харчуюся дуже здорово і майже не їжу солодощів, я також намагався менше їсти, але тоді настає ефект йо-йо. І це просто повинно відбуватися без ефекту йо-йо. Дякую
Ох, і ви вже успішно схудли?
Наприклад, припустимо, я схудну від 58 до 53 кг
Гей, хтось має якісь поради щодо схуднення? Я маю/15 і важу приблизно 73 кг. Я знаю, що зараз багато хто сказав би, що це нормальна вага, але я погано відчуваю своє тіло. Я ніколи не наважуюсь носити шорти і ніколи не знаходжу потрібних штанів, які не змушують мене виглядати ще більше. І, будь ласка, не відповідайте на щось на зразок фізичних вправ або харчуйтеся здорово. Це не завжди допомагає .
Привіт, я зараз худну. Тільки тоді у мене є запитання, яким я хочу поділитися з вами, можливо, ви можете допомогти з так.
Наскільки схуднення здорове. Під цим я маю на увазі, скільки ви повинні втратити приблизно за місяць або тиждень, щоб зберегти здоров’я. Я тиждень тому важив 70,7 кг, а зараз важу 69,4. 1 кг на тиждень - це добре чи нездорово? Якщо припустити, що я би втрачала 4-5 кілограмів на місяць, це нездорово чи все ще в межах? Я зріст 1,68 і намагаюся досягти 60-63 кг. З найкращими побажаннями.
Я не займаюся спортом, але завжди їжджу кудись пішки (наприклад, 4 км туди і назад), кілька разів на тиждень. Я харчуюся дуже здорово, я їжу багато фруктів та овочів, а також вуглеводів, таких як рис або макарони. Я майже ніколи не їжу нічого солодкого і п'ю лише воду. Мені 15, жінка - 1,56 м, і я важу вже близько 62 кг! Мої друзі кажуть, що ви не можете сказати, але я все одно хочу схуднути, тому що я повільно відчуваю жирність, а також хочу оздоровитися. Найнижчий показник, який мені коли-небудь вдається, становить 56 кг, після чого я зазвичай знову набираю вагу.
Хтось із вас коли-небудь схуд на 10-15 кг і може дати мені поради? Як ви схудли і скільки часу у вас це зайняло?
Тож питання: якщо я хочу схуднути, займайся спортом + здорове харчування.
Невеликий дефіцит калорій є частиною втрати ваги.
Якщо я харчуюсь здоровою їжею і харчуюся ситим щоразу, коли голодую + займаюся загалом 6 годин спорту на тиждень (3 години витривалості, 3 години сили), тоді у мене цей дефіцит?
припустимо, я б не займався жодним видом спорту (це не так). якщо я тоді харчуюся здорово, але з’їдаю себе ситим, як я можу дізнатися, чи є у мене незначний дефіцит калорій? якщо я їжу ЗАБАВИТИ здорово, я взагалі не відчуваю дефіциту? здорове харчування не має сенсу, правда?