Погані речі, коли ви сидите на дієті

Я не хочу перетворювати цей блог на одну з кулінарних рекомендацій, а також не хочу розпочинати проповідування здорового способу життя. Зрештою, всі знають, що вам доведеться їсти овочі та фрукти, що солодощі товстіють або що смаження шкодить вашій печінці. Теорія проста, практика… трохи складніша 🙂 Зрештою, всі роблять так, як вважають за потрібне.

Більше я нікому не намагаюся давати поради, тому що я намагався давати деякі рекомендації деяким колегам, і вони сумнівно дивились на мене, після чого дотримувались "режимів" з голови або "з мережі". Думаю, я даю важкі гроші за якісь поради, які вони отримують від мене безкоштовно, але я їх ігнорую. Даремно я кажу їм снідати, що це найважливіший прийом їжі протягом дня і що це дає вам енергію до обіду. Він також з’являється в офісі з порожнім шлунком. Я не можу сказати, яку дівчину вони робили, коли бачили, як я їв хліб чи картоплю (варену). Нарешті. Я розповідаю тут свій досвід саме таким, який він є, і все.

Після другого візиту до дієтолога все стало трохи зрозумілішим, і я пішов звідти з ідеями щодо меню. Хоча у мене немає обмежувальної дієти, потрібна певна воля та фантазія, щоб дотримуватися переліку дозволених продуктів, наданих лікарем. І все ж, чому мені важко дотримуватися дієти? Ну тому що:

- Мені якось доводиться готувати щодня. Я можу покластися лише на їжу в ресторані, і ви трохи втомилися від вічної курячої грудки на грилі або болгарського салату. Я повинен думати за день до того, як з’їсти і підготуватися ввечері. Я також намагався адаптувати рецепти і зробити їх більш дієтичними, але не менш смачними.

- покупки стають трохи «складнішими», особливо взимку, коли овочі дорогі та не найкращої якості. Я їду в Кауфланд, тому що у них найкращий асортимент в районі "овочі та фрукти". Хоча це трохи засмучує, коли ти даєш багато грошей, а коли повертаєшся додому, милуєшся купою овочів і запитуєш себе: "добре, що я зараз їм?" 😀

- темпи схуднення повільні, і шкала не завжди показує бажану цифру, хоча я маю амбіцію дотримуватися всіх правил. Майже 3 кг на місяць - це здорово, але це прокляте розчарування. Особливо, коли всі дієти в мережі обіцяють набагато швидші результати (мені набридло читати про Дюкана та його дивовижні результати - я майже спокусився спробувати, хоча лікар сказав мені великий НЕ і він пояснив мені, чому).

- спокуса пропустити одне з прийомів їжі або зменшити велику кількість дозволених продуктів (адже ви знаєте, що картопля не є корисною!) чудова. А голодування не є корисним для процесу схуднення (зверху!)

- боротися з упередженнями - моїми та оточуючими. Мені було важко давати м’ясо з вуглеводами в обід, бо я знав, що це недобре 😉 Тоді лікар пояснив мені, що мені потрібна енергія в офісі і що 2 столові ложки коричневого рису полегшать мій апетит. солодке з 16:00 (ви знаєте, тієї критичної години, коли світ починає ходити по шухлядах, шукаючи "щось хороше")

- депресія, яка тісно пов’язана із зважуванням. У мене було масове падіння на вихідних, коли я хотів відпустити все і з’їсти що завгодно, крім дієти. Мені пощастило, що я пройшов клас аеродрому, і після того, як вони там працювали мене саламандрами (і я дізнався, як важко зносити те, що ти клав роками), мій апетит до салату повернувся

- фірмові вечірки. Знаєте, піцу чи торти приносять на дні народження. У мене було 3 за останній місяць, і я нічого не їв. Я просто вийшов з кухні, ігноруючи «поради» своїх колег, «візьми рот, щоб не було вогню». Загалом, ніщо не робить людей щасливішими, ніж те, як ти піддається спокусам.

- реакції оточуючих - "як довго ви тримаєте цей засіб?" (зазвичай асоціюється з виглядом "ти і так сильно не схуд")- По мірі необхідності. З цього я розумію, що більшість віддає перевагу "лікуванню", яке триває кілька днів, а після цього готове.

Так, зізнаюся, це важко. Насправді ніхто ніколи не стверджував, що легко схуднути (можливо, лише ті, хто цього ніколи не пробував). З іншого боку, це теж неможливо.

Гарна річ у всій цій справі полягає в тому, що у мене після тренування немає м’язової лихоманки. Гаразд, я трохи зробив ці вихідні, тому що це було більш інтенсивне тренування, ніж зазвичай, але зазвичай у мене не виникає таких неприємних болів. І справді круто вчитися крокам ча ча, поки береш шинку 😛

І це приблизно на сьогодні. Я йду в кіно (Хічкок).