Погані сни - які причини кошмарів у дорослих
Кошмар - це поганий сон, з почуттям тиску і задухи, з якими ви неодмінно стикалися в певні моменти. Але те, що ви, мабуть, не знали, - це те, що погані сни можна «тлумачити» з медичної точки зору. Тож сьогодні ми звертаємо свою увагу на причини, які можуть лежати в основі кошмарів.
Хоча кошмари частіше зустрічаються серед дітей, дорослі теж стикаються з ними, і жінки частіше страждають від цього.
Погані сновидіння у дорослих можуть спричиняти тривога, стресові ситуації, порушення сну та деякі ліки.
Кошмари - це дуже страшні або дуже тривожні сни. Теми нічних кошмарів можуть сильно відрізнятися від людини до людини, але найпоширеніші теми включають переслідування, падіння або відчуття того, що потрапив у пастку чи в пастку. Погані сни можуть викликати у вас різні емоції, такі як:
• гнів
• смуток
• провина
• страх
• тривога.
Причини поганих снів
Кошмари можуть бути спровоковані різними факторами, включаючи:
• той факт, що ви перекусили безпосередньо перед сном;
• хвороба або лихоманка;
• ліки, включаючи антидепресанти, наркотики та барбітурати;
• ліки, що допомагають заснути, без рецепта;
• надмірне вживання алкоголю або зловживання наркотиками;
• стрес, тривога або депресія;
• синдром апное сну, стан, при якому дихання переривається під час сну;
• нарколепсія, розлад, що характеризується надзвичайною сонливістю протягом дня, а потім епізодами швидкого сну (коли ви говорите, що дрімаєте) або коли людина засинає не в той час;
• посттравматичний стресовий розлад.
Що викликає появу поганих снів?
Ми досі точно не знаємо, чому з’являються кошмари. Можливі причинні фактори включають, серед іншого, гарячкові захворювання та різні ліки. Порушення, засновані на тривозі, інтелектуальних вадах та депресії, можуть призвести до кошмарів. А ті погані сни, що слідують за травматичною подією, можуть бути ознакою посттравматичного стресового розладу. А вагітність може спровокувати химерні мрії та кошмари, стверджують експерти.
Кошмари або кошмари лікарі також називають «парасомнією» - різновидом розладу сну, який включає небажані переживання, що трапляються під час засинання, під час сну або прокидання. Точна причина кошмарів невідома, пише mayoclinic.org.
Погані сни можуть бути спровоковані багатьма факторами, зокрема:
