Поганий нічний сон - це шість місяців жирної дієти

З’ївши п’ять фруктів та овочів на день, медичні працівники могли порадити людям добре спати, щоб оздоровити тіло. На думку американських дослідників із відомої лікарні Седарс-Сінай у Лос-Анджелесі, поганий сон протягом однієї ночі матиме однакові наслідки для організму, якщо з’їсти півроку піци, гамбургерів чи хот-догів.

шість

У цьому дослідженні, опублікованому на веб-сайтіТовариство ожиріння, наслідки недосипання відображатимуться на інсуліні в організмі так само, як жирна дієта. Цей гормон допомагає контролювати рівень глюкози в крові. "Коли організм стає менш чутливим до інсуліну, він повинен виробляти більше, щоб підтримувати стабільний рівень", - розповідають дослідники.

Зниження інсуліну на 33%

Тести проводились на восьми собаках до і після позбавлення нічного сну. Ця депривація знизила чутливість до інсуліну на 33%, тоді як жирна дієта знизила б її лише на 21%. "Відсутність сну в кінцевому підсумку може призвести до діабету 2 типу", - продовжують дослідники.

Ці аналізи дозволяють дослідникам сказати, що відсутність адитивного ефекту від недостатнього сну та жирних дієт. " Це може свідчити про подібний механізм, - кажуть дослідники. - значення повноцінного сну для підтримки рівня цукру в крові та зменшення ризику таких захворювань як ожиріння та діабет ".

У березні минулого року було проведено дослідженняНаціональний інститут сну та пильності (INSV), проведений у співпраці зі студентською компанією взаємного страхування MGEN, показав, що ризик ожиріння вищий у короткорослих шпал, 50% у чоловіків та 34% у жінок. Інститут настійно рекомендував дрімати людям, яким не вистачає сну.