Похмільний сніданок 4 ідеї рецептів ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Похмільний сніданок Цей сніданок розсіює похмільний настрій
Будь то день народження, новорічна ніч чи дикий вечір із друзями: Є безліч можливостей, щоб випити кілька келихів вина, просекко чи інших речей у невимушеній атмосфері. Іноді щось викидають за борт. Зазвичай ви отримаєте квитанцію через кілька годин у вигляді хворого шлунка та головного болю: похмілля тут!
Але скарги теж не допомагають. Але справді хороший сніданок з похмілля та багато води. Таким чином ви можете забезпечити своє тіло найважливішими поживними речовинами, які йому терміново потрібні для оптимального відновлення.
Їжа проти похмілля: це те, що зараз потрібно вашому організму!
Після нічної вечірки гуде не тільки череп, а й живіт - від голоду. Недарма, зрештою, ваше тіло тепер потребує нової енергії, щоб розщепити алкоголь і зарядитися енергією.
Зокрема, слід поповнити мінерали та електроліти, які були вимиті спиртом. Ви самі вирішуєте, чи віддаєте перевагу чомусь солодкому чи солоному, хоча солона їжа швидше розвіє похмілля. Сіль втрачається через зневоднення, яке відбувається при вживанні алкоголю.
- 32-сторінковий план харчування у форматі PDF
- Чіткі тижневі плани
- Точні вказівки щодо індивідуального регулювання
- 63 легких і смачних рецептів
- Практичні закусочні столи з інформацією про калорії
- Оптимізовано для друку, але також доступно на будь-якому цифровому пристрої
- Більше інформації про план харчування можна знайти тут
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Але прислухайтеся до своєї тяги до сніданку з похміллям і переслідуйте їх без сумління. Здебільшого ваше тіло вже знає, що йому потрібно (і що воно може залишити при собі).
Як виглядає хороший сніданок з похмілля?
Rollmops, matjes & Co. - це класика похмільного сніданку, який дуже мало хто спускається після дикої ночі. Ми шукали для вас більш апетитні альтернативи, і їх досить багато - від солодких до солоних. Якщо вам потрібно швидко їхати, найкраще приготувати фіксований бульйон і використовувати кренделі, які є приємними та солоними. Також готовий за лічені секунди: свіжий зелений смузі - він ідеально підходить після алкогольного запою.
Чи допомагає роллмоп насправді проти похмілля?
Так, але це пов’язано не з рецептом (оселедцевий рулет, розміщений в огірках та цибулі), а з інгредієнтами: рулет містить багато солі та магнію, а також білок, йод, фосфор та калій. Іншими словами, важливі (мінеральні) речовини, які виводилися з організму через вживання алкоголю. Ви також можете замінити їх іншими способами, ніж холодними рибними рулетами. Ми розповідаємо вам, як.
Ідеї рецептів сніданку з похмілля
Яєчня, млинці чи ви віддаєте перевагу холодній піці з учорашнього вечора? Якщо ви не можете вирішити, просто пройдіться один за одним. І якщо ви все ще шукаєте натхнення для свого похмільного сніданку, у нас є кілька ідей, які допоможуть після диких вечірніх вечірок.
1. Шоколадні та какаові млинці
Шоколад працює завжди - навіть на сніданок. Особливо, якщо ваш організм трохи гіпоглікемічний від вживання алкоголю. Наша порада: пухнасті шоколадні млинці. Вони змушують вас забути будь-який головний біль і розвіють похмільний настрій.
Для подвійної порції шоколадної удачі ви можете залити американські млинці шоколадним соусом. В іншому випадку також підійдуть свіжі фрукти, мед, кленовий сироп або варення.
2. Омлет з овочами та лососем
Твоє похмілля хоче чогось ситного на наступний ранок? Потім накиньте сковороду. Класичний яєчний омлет отримує барвисту підтримку і знову підводиться до похмільного сніданку. Помідори, шпинат та копчений лосось входять у здорову начинку. Все разом забезпечує мінерали, вітаміни та корисні жири.
3. Запечений овес з ягодами
Пара вівсяних пластівців не може зашкодити під час похмільного сніданку. Вони забезпечують високоякісні вуглеводи та багато рослинного білка. Ягоди багаті антиоксидантами, які захищають ваші клітини. Тепле від печі з медом та мигдалем, ми не встояли перед запеченим вівсом. Цей рецепт якраз підходить:
4. Бублик з яєчнею та беконом
Також може нагрітися під час похмільного сніданку. Принаймні, якщо мова йде про теплу яєчню та кетчуп Сірача.
Крім того, є хрусткий бекон, який поширює непереборний аромат по всій кухні, коли його смажать. Все разом забезпечує сіль, білок та корисні інгредієнти чилі, які є у соусі. Потім весь універсал їде до бублика, і вам стає краще.
Незалежно від того, яким довгим був вечір: наш похмільний сніданок пом’якшує будь-які наслідки мокрої і щасливої вечірки і в найкоротші терміни проганяє похмілля. Важливо: пийте багато води! Бажаємо Вам гарного відпочинку.