Поки товста жінка все ще співає; Харчові міфи про голос - голоси!
"Поки товста жінка все ще співає ..." Міфи про харчування про голос
Скільки віскі та сигарет потрібно для гарного рок-голосу? Або: яка правда про харчові міфи про голос?
Мій колега розповів мені, злегка вражений, кілька років тому про побачення з класичним співаком. Дама сіла з ним у пабі, а потім обмірковувала, що замовити пити. У жодному разі це не повинен бути алкоголь, бо це зашкодило її голосу. Кава - теж ні. Навіть чай: якщо занадто гаряче, це погано для голосових зв’язок. Апельсиновий сік - занадто багато кислоти. Врешті-решт вона вирішила випити склянку теплої води з-під крана. І мій колега вирішив, що стільки суворості висловилося проти другого побачення ...
Але що це таке? чутки, заборони та рекомендації, які постійно циркулюють у співочих та акторських колах? І чи може це також бути актуальним для непрофесійних спікерів та співаків? Ось факти:
Міф: Більша гучність тіла означає більшу гучність голосу
Багато успішних оперних співаків досить міцні. Тому вони так успішні? Тому що їхні голоси особливо об’ємні завдяки фігурі?
Факт: Ні. Це швидше навпаки: дуже хороші співаки з постійним залученням та пізнім виступом, як правило, їдять мало перед виступом (це приємніше для співу), але потім. І якщо ви приймаєте основний прийом їжі близько 23:00, калорії просто набирають швидше ...
Тож є дуже тонкі, маленькі співаки, голоси яких без зусиль заповнюють зали, і великі, повнотілі співаки, які звучать досить тонко і скрипуче.
Міф: Щоб отримати хороший рок-голос, я повинен палити і пити багато віскі.
Факт: Е ... ні. Занадто багато алкоголю та сигарет висушити голосові зв’язки, засмагати їх і різко збільшити ризик для Вузли голосового зв’язку. Це робить голос хриплим, грубим і задимленим. Поки чутки правдиві. Але недоліків набагато більше: Тональний діапазон, динамічні можливості дизайну та потужність набагато менше. Ви вже не піднімаєтеся так високо і не можете довго співати, поки голос повністю не зникне. "Рок-голос" може породжуватися такими технічними ефектами, як резонанс "помилкових голосових складок", без того, щоб ви назавжди пошкодили його і, можливо, навіть у певний момент прийняли операцію ...
Міф: Як співак і спікер, я ніколи не повинен їсти певну їжу та напої, інакше пошкоджу голос.
Факт: Так і ні. Як зазначалося вище, певних продуктів харчування та напоїв категорично не рекомендується перевищувати. Але категорично забороняти щось не потрібно для здорового голосу. Якщо ви одужуєте після операції на голосових зв'язках, бажано деякий час дотримуватися суворої дієти та уникати наведених нижче продуктів, щоб уникнути подразнення слизових оболонок. Те саме стосується випадків стрептококу в горлі ... В іншому випадку: Дізнайтеся, що насправді не подобається вашому голосу - це знову дуже індивідуально і часто залежить від часу - тобто коли ви їсте їжу. Давайте подивимось диференційовано:
Не дуже жарко і дуже холодно:
Екстремальні температури їх природно дратують Слизові оболонки. Зазвичай непогано. Якщо у вас болить горло, не намагайтеся спалити його дуже гарячим чаєм, скоріше пийте теплу імбирну воду і носіть шарф, щоб підтримувати постійну температуру і не роздратовувати.
Немає молочних продуктів:
Для багатьох людей споживання молочних продуктів призводить до посилене вироблення слизу в рот і горло. Особисто мені це не подобається, це мене турбує під час артикуляції, і я повинен продовжувати чистити горло. Тому перед виступом я не їжу йогурт і не п’ю какао. Шоколад має подібний ефект, я думаю. Мій колега заздалегідь клянеться своїм великим молочним морозивом і каже, що воно "змащує" голос. Спробуй це!
Ніяких фруктових соків:
Кислотність соку теж робить більше слизу, Також кажуть, що сік подразнює голосові зв’язки. Я особисто не думаю. У мене відчуття, що це «чистить» моє горло. Вітаміни в свіжовичавлених соках або смузі, звичайно, також корисні для імунної системи. Перевірте це для вас.
Не гостра їжа:
Хм. Якби це було правдою, у всіх тайців та індіанців були б масові проблеми з голосом ...
Коли ми ковтаємо їжу, найбільше мікроскопічної кількості їжі досягає голосових зв’язок. А якщо частіше їсти гостру їжу, слизова оболонка звикає до роздратування. Але зі мною також траплялося, що після дуже гострої їжі мій голос почувався густим. Висновок: Жодних екстремальних експериментів перед концертом.
Без горіхів:
Навіть якщо у вас немає справжньої алергії на горіхи, деякі горіхи, наприклад арахіс, можуть мати Роздратування горла причина. Так само, як крихти печива, просто дратує. Особисто я уникаю арахісу перед співом. Але точно не ввечері на дивані ... 😉
Немає кави та чаю:
Кава має зневоднюючий ефект. Більше води компенсує це. Чорний чай містить дубильні речовини, які роблять голосові зв’язки тимчасово грубими та нечутливими (це трапляється і з шоколадом), м’ятний чай або чай з ромашки дратують чутливі голосові зв’язки своїми ефірними оліями. Ще раз: Спробуйте, коли ваш голос може щось сприйняти. Я думаю, що важливіше залишатись пильним і зосередженим перед тривалим концертом (кофеїн допомагає;-)), ніж уникати відносно незначних побічних ефектів. Доза робить це, звичайно.
Відсутність алкоголю:
Алкоголь зневоднює, а також є Нейротоксин. Для співу та розмови це означає: Пийте більше води, щоб компенсувати. Набагато важливіше: дуже тонко налаштований Координація голосових м’язів зменшується помітно після вживання трохи алкоголю. Я помічаю це з моїх інтонаційних навичок спочатку (вже після одного пива). Перевантаження ми вже не помічаємо цього так швидко і помічаємо лише наступного дня!
Багато людей вживають алкоголь нервозність позбутися. Я вважаю це корисним лише в обмеженій мірі. Тому що це не те, як ви усуваєте причини переляку, але пізніше навіть "потрібен" алкоголь, щоб вийти на сцену. Не добре! Але це для практики вдома, щоб на короткий час зменшити власні обмеження іноді непогано пригостити себе просекко а потім мати можливість дивитись на власний голос більш спокійно.
Особисто для мене червоне вино має прозорий, засмаглий/терпкий ефект (наступного дня я звучу глибше і грубіше) завдяки дубильним речовинам, які в ньому містяться (слизова оболонка стає грубою, тон вже не такий чіткий).
До речі, багато алкоголю приносить користь Печія. І це дуже погано для наших голосових зв’язок. Потім їх справді купають у шлунковій кислоті горизонтально, особливо вночі. Без того, щоб ми цього не помітили. Моторошний. І дуже-дуже шкідливий.
Що мені зараз їсти?!?
Оскільки наш голос є частиною нашого тіла, можна чудово узагальнити:
Те, що корисно для вашого тіла, корисно і для вашого голосу. Отже, здорове, збалансоване харчування з помірними стимуляторами та великою кількістю вітамінів. Трохи важкої їжі, яка дає нам печію. Не наповнюйте шлунок занадто пізно і робіть менше безпосередньо перед виступом. І особливо: Тестування - це вище вивчення. Тож просто перевірте, що вам підходить, а що ні! Це може змінитися з роками - тому ставіть під сумнів це знову і знову.
Тож на побаченні, коли вам не потрібно співати, ви можете поспівати з коханою людиною. А потім вийти їсти в’єтнамців. 🙂
Які-небудь питання? Тоді сміливо коментуйте або пишіть нам!
PS: Цитата в заголовку з групи Кетткар "Я дякую Академії": "Поки товста жінка все ще співає, опера ще не закінчена", - сказано повністю! 😉