Покладіть край дієтичному божевіллю!
Худніть без страху, почуття провини та їжі стресу!
зміст
- З одного погляду
- Ви пошкоджені дієтою?
- Чому дієти - це відгодівля їжі
- Дієта утримує жир
- Заборони роблять вас нещасним і товстим
- Дієта означає "зміна на певний проміжок часу"
- Дієта може стати пусковим механізмом для розладів харчування
- Дієта означає: керування животом головою
- Дієта зазвичай означає: дієта з низьким вмістом жиру або легка
- Дієта - це стрес, а стрес товстіє
- Жоден дієтичний план не відповідає вашій індивідуальності
- Все, що вам доведеться «наполегливо», не може бути добрим
- Забудьте про дієтичні ресурси!
- Чудодійних ліків не існує
- Одісея невдачі
- Дієтичні засоби - претензії та реальність
- "Дієтичний картель"
- Прощання з дієтичними продуктами
- Контрольний список "Тримайся подалі"
- Вихід з режиму мислення
- Станьте в дорогу
- Скажіть "зупинити"
- Більше пропаганди дієти!
- Забудьте про заборони
- Забудьте про калорії, бали, жирові бали
- Не всі калорії створюються рівними
- Також забудьте про жирові плями
- Боріться (з) вагами
- Обробка ваг
- Зважування та зважування
- Залежність Терезів - поступово вилазити
- Резюме
- Нарешті: струнка без стресу
- Початок
- Навчіться бути стрункішою від природи
- Заспокойте своє тіло
- Навчіться слухати своє тіло
- Удачі вам на шляху!
- Помилки про "схуднення"
- Сторінка завантаження
95% усіх дієт не вдаються - і це не залежить від вас! - Ви вже були на невдалій дієті? Страждаєте від ефекту йо-йо? Сидите на постійній дієті або постійно думаєте про дієти?
Статистика показує, що 95% усіх дієт не вдаються. І це не через тих, хто хоче схуднути! Цей курс розповідає, як і чому дієти роблять вас нещасними, хворими та огрядними (!) І ви дізнаєтесь, як вийти з дієтичного мислення. Тому що це єдиний спосіб піти від тривоги, почуття провини та їжі стресу.
Познайомтеся з правилами худорлявих від природи людей і нарешті насолоджуйтесь їжею - адже їжа - це щось справді чудове. І ви насправді можете добре харчуватися і отримати і залишатися стрункими!
Ми бажаємо вам усіх успіхів на шляху до худого, без стресів майбутнього!
Зміст
Яке ваше ставлення до їжі? Який слід на вас залишили дієти? 17 питань про особистий інвентар.
Дієти повинні товстіти? Навіть незважаючи на те, що ти так стараєшся все-таки стати стрункою? На перший погляд це звучить дуже суперечливо - але це не так, якщо ви придивитесь уважніше.
Чим більше ви намагатиметеся віджимати кілограми від свого тіла за допомогою дієти, тим більше вона їх захищатиме.
Заборони послаблюють впевненість у собі і товстіють!
Якщо ви не хочете грати в цю мучну гру, залишається лише одне: Усунути причини ожиріння - назавжди.
Дієта - це "найкращий" спосіб почати, коли справа стосується їжі хворобливим чином: Залежність від їжі, булімія та анорексія часто закінчують чергу після однієї або декількох невдалих дієт.
Тіло повідомляє про те, чого бракує, дуже надійно - вам просто потрібно слухати.
Ніхто не став струнким при нежирній або легкій дієті!
Все, що ви робите для зменшення стресу, також матиме позитивний вплив на вашу фігуру.
Тільки ви знаєте, що вам потрібно, і тому будь-який план, швидше за все, не дозволить вам досягти своєї мети.
Спосіб життя, з яким ви не можете назавжди подружитися, точно не підходить для вас.
Якщо дієти не працюють, ви можете отримати ідею використання різних допоміжних засобів та помічників для досягнення успіху. Переконайтесь, що це не такий шлях.
Краще візьміть це у свої руки.
Часто дієтичні продукти навіть шкодять здоров’ю.
Огляд загальних підходів та їх небезпеки
Система виробників таблеток, жіночих журналів, фармацевтів та лікарів підтримує себе в живих. Ті, хто хоче схуднути, падають на задній план.
Хто впорається з цим, той справді переможець.
Якщо, незважаючи на всі попередження, ви все ще готові витратити свої зароблені гроші на дієтичні продукти, цей контрольний список повинен вам допомогти.
Якщо ви дійсно хочете схуднути і залишатись стрункими, вам потрібно відмовитися від дієти.
Навіть якщо шлях спочатку був нелегким - ви ніколи не пошкодуєте про нього.
Ви будете здивовані тим, наскільки позитивним простором раптом є місце у вашому житті, коли ви відмовитесь від дієт.
Перший крок до уникнення (фігури) шкідливого мислення.
Заборонені продукти можуть призвести до прямого запою.
Вибір їжі на основі цих критеріїв має такий самий сенс, як і вибір лікаря за кольором очей - а саме жодного.
Це залежить від інгредієнтів!
Просто звертати увагу на вміст жиру - це ні розумно, ні здорово.
Краща якість життя без ваг
Майте здорові стосунки з Терезами?
Які ваги важать і наскільки важким може бути результат для деяких.
Перевірте себе, чи ви вже залежні, і дізнайтеся, як від цього піти.
Як правильно користуватися вагами
Стратегії, що не стосуються дієт і дієтичного мислення
Від дієтичного мислення та зважування ментальності до нової орієнтації
Не сприймайте їжу як свого ворога, але розвивайте з нею нормальні стосунки.
Сніданок і зупинка, коли ви ситі - два важливі будівельні блоки
Він покаже вам шлях - якщо ви його послухаєте.
Дієти - це не той шлях, який веде до стрункого тіла. Втрата ваги з одного боку виснажлива, тому що вам просто потрібно перевчитися - з іншого боку, схуднення може стати для вас чудовим досвідом.
Про помилки, перераховані тут, часто ходять чутки у зв'язку з дієтами. Позбутися від нього.