Покладіть край розчаруванню на вихідних Як стати стрункими з дієтою в понеділок - здоров’я
Понеділок - важкий день. Вихідні закінчилися, робота починається, у вас попереду цілий тиждень. Що також переслідує багатьох людей у понеділок: усвідомлення того, що їм терміново потрібно знову схуднути!
докладніше на цю тему
Спортивне обладнання для дому Яке обладнання робить мене придатним?
Тренування на відкритому повітрі зараз важкі. Ідеальний баланс: вправи вдома. Але який пристрій найкраще відповідає моїм потребам?
Схуднути Це 10 найкращих вбивць живота
Схуднути без набридливої дієти? Це можливо. За допомогою цих десяти продуктів ви гарантовано швидко позбудетеся зайвого жиру на животі.
Яблуко, помідори та Co. Довше живіть із здоровою їжею
Живіть довше - це також питання здорового харчування. Ми розповідаємо вам, які продукти повинні бути у вашому меню та чому.
радник
Дієтичні казки Десять найпоширеніших хибних уявлень про схуднення
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, спершу слід перевірити деякі хибні уявлення про дієту на предмет їхньої істинності.
У своїй книзі “Дієта в понеділок - вийти з пастки вихідних”, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Кельн, 9,95 євро, Сюзанна Плог показує, що понеділок ідеально підходить для схуднення.
У ньому кваліфікований психолог та автор з великим гумором описує свою боротьбу зі слабшим я, випробовуючи десять дієт у понеділок. І пояснює, чому вихідні насправді так небезпечні для фігури.
Чи знали ви, наприклад, що ви змінюєте свій біоритм на вихідних і легше набираєте вагу?
Біоритм змішується, встаючи пізніше. Ситний сніданок вранці починається негайно, оскільки травлення вранці працює повільніше! Увечері ви їсте і п'єте більше, на відміну від буднів, більше алкоголю та солодощів!
Цікаво теж
Але не хвилюйтеся: BILD.de представляє десять препаратів для схуднення у понеділок з книги Сьюзен Плог. Прочитайте тут, як ви можете відшкодувати свої гріхи на вихідних:
Дієта в понеділок
Перший понеділок лікування: день плодів
На початку дієти в понеділок з’їжте два кілограми фруктів: Почніть ранок з 200 грам вишні або абрикосів, залежно від вашого смаку або сезону. Між тим, близько 10 години ранку, 200 грамів чорниці та ківі. Груша, що містить багато клітковини, ідеально підходить для 12:00 і 14:00. О 16:00 - 400 грамів дині, о 18:00 - 200 грам персиків та груші перед сном. Наступне стосується всіх видів фруктів: добре жувати!
Висновок Сюзанні Плог: Наполегливість працює добре. Призначені їжі кожні дві години запобігають тязі. 900 грам геть!