Покращення кольору обличчя 5 простих порад для красивої шкіри
Приблизний час читання: 6 хвилин
Ваша шкіра іноді божеволіє? У цьому випадку ми любимо використовувати креми та макіяж, щоб наша шкіра виглядала максимально чистою і рівною. Тверда, пухка шкіра з легким сяйвом дозволяє нам пройти через життя більш впевнено і буквально змусити нас почувати себе добре в своїй шкірі.
Однак приховування плям або почервоніння не вирішує актуальної проблеми, яка симптоматично з’являється ввечері під час зняття макіяжу. Ми намагаємося виправити зовні те, що в основному відбувається всередині. Оскільки наша шкіра часто використовується нашим тілом, крім детоксикаційних органів, таких як нирки або кишечник, як додатковий клапан для виведення забруднюючих речовин та токсинів з організму.
Здорова шкіра завдяки здоровому харчуванню
Ми харчуємось нібито здоровою дієтою, але не помічаємо того факту, що молоко та зернові продукти, крім усього іншого, сьогодні можуть бути чим завгодно здоровими, і що ми в основному споживаємо промислові продукти. Однак ця дієта може не тільки призвести до надлишку кислот у нашому організмі, але також може завдати шкоди нашому кишечнику, що може мати значний вплив як на наше здоров’я, так і на шкіру. Тому у разі проблем зі шкірою завжди слід враховувати структуру кишечника.
Звичайно, проблеми зі шкірою можуть мати кілька причин, і емоційна складова, а також стреси, спричинені штучною косметикою, добавками в їжі, хімічними речовинами в нашому одязі та занадто великим стресом, можуть зіграти свою роль. Однак створення здорової основи за допомогою дієти є важливою частиною красивого кольору обличчя. За допомогою дієти, що багата на основи, і базових додатків часто можна порівняно швидко досягти чудових результатів.
Тут важлива регулярність. Натуральне харчування, їжа, що підтримує кишечник (хлібний напій, квашена капуста, пробіотики) і негазована вода полегшують наше тіло і підтримують чистий колір обличчя. При легких дефектах шкіри протизапальні олії, такі як масло чорних насіння, можуть бути ефективною альтернативою замість хімічних мазей.
Однак красива шкіра обличчя - це одне, а тверда сполучна тканина - інше. Оскільки занадто багато кислоти часто проявляється не лише у вигляді домішок, зморшок та почервоніння на нашому обличчі, але також залишає сліди в нашій сполучній тканині.
5 простих порад для гладкої сполучної тканини та кольору обличчя
Навіть жінки-спортсмени мають непривабливі вм'ятини на ногах, і багато спорту не обов'язково означає хорошу сполучну тканину. З тих пір, як я почав харчуватися лужною дієтою, я знаю, чому. Як уже зазначалося, наша кислотоутворююча дієта та спосіб життя (наприклад, молочна кислота від надмірних фізичних навантажень) може призвести до великої кількості метаболічних залишків, тому наші органи детоксикації більше не справляються з виведенням. Занадто багато метаболічних залишків може тимчасово зберігатися в жирі та сполучній тканині.
Ось так табір заповнюється на стегнах, стегнах і сідницях. І зараз? Поки нові кислоти надходять, нові кислоти завжди виводяться або зберігаються знову. "Забруднені ділянки", як правило, не зменшуються взагалі, доки не зменшуються кислотні речовини з раціону та способу життя. Тому перше, що потрібно зробити, це зменшити кислотоутворювачі.
1. Знизити кількість кислот з дієти та способу життя
Рекомендується дієта, яка в основному складається з будівельників основи. Ось невеликий огляд того, що належить до базових формувачів, а що до кислотних.
Дійте лужно (будівельник основи)
Стиглі фрукти, овочі, картопля, свіжоприготовані овочеві та фруктові соки без добавок, зелень і спеції, салати, мікроби та паростки із злакових та бобових культур, хліб Ессенер (хліб із пророщених круп), мигдаль, каштани.
Наступні генератори кислоти мають “кислий” ефект
Фаст-фуд, готова їжа, консерви, їжа, приготована в мікрохвильовках, рафіновані продукти з білого борошна, цукру та кухонної солі, продукти тваринного походження, такі як м'ясо, ковбаса, риба, сир, молоко, йогурт, кварк, рафіновані та гідровані жири, звичайні зернові продукти, кава, безалкогольні напої Алкоголь, нікотин, стрес, фізичні перевантаження.
2. Послабте сховище
Для того, щоб стимулювати виведення вже збережених метаболічних залишків, спочатку їх слід звільнити знову. Для підтримки шкіри та сполучної тканини на стегнах і стегнах рекомендується наступна процедура:
Зберігаються забруднювачі повинні бути знову розчинені, чого можна досягти за допомогою лужного чаю. За допомогою лужних трав’яних чаїв ви можете послабити відходи у своєму організмі та утилізувати їх за допомогою подальших кроків.
3. Додайте мінерали
У цій фазі розпушення організм потребує багатьох додаткових мінеральних речовин для буферування кислот, які знову виділяються. Зелені смузі, напої на рослинній основі, такі як сік ячмінної трави або рослинні гранули, є чудовими способами забезпечити наш організм важливими поживними речовинами.
4. Видалення підтримки
Для виведення кислот і токсинів важливий достатній запас води (вода/чай 2: 1). Для підтримки елімінації також допомагають додаткові лужні ванни у вигляді повноцінних ванн або у вигляді ванни для ніг.
5. Щоденний детокс
Щоб уникнути подальших відкладень або постійно зменшувати їх, бажано регулярно проводити детоксикацію. Коли ми думаємо про детоксикації, ми зазвичай думаємо про тимчасові заходи, такі як базові тижні, лікування чи фруктовий день. Однак детокс - це процес, який постійно відбувається в нашому організмі. Тому має сенс підтримувати наші органи детоксикації детоксикацією щодня, щоб кислоти та токсини не мали бути в першу чергу на зберіганні. Ви можете підтримати це у своєму повсякденному житті за допомогою таких заходів:
Вибирайте фрукти та овочі, які особливо полегшують ваші органи детоксикації. Кропива, папайя, артишок, чорниця та шпинат особливо багаті ферментами, які сприяють детоксикації організму. Вживаючи в їжу розмарин, часник або коріандр, ви можете не тільки надати їжі додатковий смак, але й сприяти процесу детоксикації та очищення.
Помірні фізичні вправи та регулярні сеанси сауни також звільняють ваше тіло від шкідливих кислот. Якщо перед входом в сауну втерти в тіло трохи лужної солі (розчинити у воді трохи лужної солі і вилити її на тіло), очищення буде ще ефективнішим.
Приймайте регулярно лужні ванни. Осмотичний процес покликаний витягувати кислоти з вашого організму. Використовуйте базову замість промислової косметики. Промислові продукти можуть гальмувати нормальний процес детоксикації шкіри. Звичайні засоби по догляду часто мають кислий рН. Базовий рН, навпаки, повинен сприяти виведенню кислот з організму.
За допомогою цих заходів ви закладаєте основу для свіжого кольору обличчя та міцної сполучної тканини. Однак, якщо сховища створювались протягом десятиліть, зазвичай потрібні додаткові заходи для зменшення впертих сховищ. Тут допомагають дренаж лімфи або інші спеціальні програми, які я представляю у своїй книзі «В основному стрункі та стрункі», наприклад.
Більше про це на www.basischfit.com
Будьте в курсі подій
Підпишіться на нашу розсилку та щотижня отримуйте короткий опис наших основних подій.