Покращення зору без окулярів за допомогою вправ для очей
13 квітня 2020 р
Очі - це два найцінніші наші органи. Тож ми повинні робити все можливе, щоб доглядати за ними, особливо за допомогою їжі, відпочинку та вправ для очей! Однак у наш час буває важко знайти час, щоб доглядати за своїми очима.
Чи помічали ви з часом, що зір не покращується при окулярах чи контактних лінзах?
Або з вами до цього траплялося, що ваш зір нормалізується (як це було колись), перш ніж вам знадобляться ці інструменти.?
Ви коли-небудь пробували правильну дієту та правильні вправи для очей?
Читайте далі, якщо ви хочете знати прості (але ефективні) речі, які ви можете робити щодня для більш чіткого та КРАЩОГО уявлення ...
ПРИМІТКА. Наведені нижче природні/цілісні поради та рекомендації не замінюють медичних порад та рекомендацій.!
Хоча ви досі уточнили, наскільки вони вам нарешті допомогли і наскільки (вони) не покращили ваш зір, окуляри та контактні лінзи ...
Нагодуйте очі правильно
Як ви вже чули тисячу разів, важливо правильно харчуватися! Харчування здорової дієти, яка містить достатню кількість фруктів та овочів, але особливо поживних речовин, що містяться в ній, серйозно допоможе вам поліпшити зір і запобігти його погіршенню.
Також важливо вживати вітаміни, необхідні для підтримки здоров’я очей. Вітаміни та мінерали, такі як вітаміни А, С, Е - все важливо для здоров’я очей.
Антиоксиданти (особливо в моркві) є важливим джерелом поживних речовин для здорових очей. Якщо ви думаєте, що не отримуєте достатньо вітамінів з їжею, перейдіть на дієтичні добавки.
У кн Вид без окулярів - 2-е видання перераховані інші вітаміни та мінерали, необхідні для здорових очей, а також багато продуктів, в яких вони містяться. Якщо ви приймаєте правильні вітаміни, це не означає, що ви повністю виправите зір, але вони є важливою частиною всього процесу поліпшення зору природним шляхом.
Правильно відпочиньте очима
Підтримка здоров’я очей - одна з багатьох переваг - достатній сон і перерви протягом робочого дня. Хоча ви не повинні спати на роботі, все ж важливо час від часу відпочивати очима! Якщо ви працюєте за комп’ютером цілий день, ваші очі, мабуть, дуже напружені, напружені і тому втомлені очі.
Робіть послугу собі та своїм очам, роблячи перерву у 10 разів на кожні 50 хвилин, проведених перед монітором. Просто розслабте очі, закривши їх на 1 хвилину, або підніміться і трохи погуляйте по столу. Подивіться на щось, що не є екраном.
Ви все ще можете відпочити, використовуючи звичайні 10-3-10. Це означає, що раз на 10 хвилин роботи слід дивитись на 3 метри, протягом 10 секунд.
Крім того, спати близько 8 годин на ніч дуже важливо для ваших очей. Якщо ваші очі добре відпочили, вони будуть у набагато кращому стані!
Якщо на даний момент ви не відпочиваєте належним чином або ви не робите достатньо перерв на роботі, протестуйте це протягом тижня і перевірте, яку різницю це може зробити.!
Практикуйте регулярні вправи для очей
Один із найшвидших способів поліпшити зір природним шляхом - це щоденні вправи для очей. Вправи для очей робляться для зміцнення очних м’язів, які в свою чергу допомагають сфокусувати зображення на сітківці, щоб добре бачити!
Було б добре мати режим вправ для очей та ПЕРСОНАЛІЗОВАНУ програму залежно від вашої проблеми із зором та її ступеня. Детальніше про цей аспект, безпосередньо нижче ...
Спочатку дайте їм тепло, потерши долоні, а потім поклавши їх над ними. Тримайте очі покритими долонями (після сильного розтирання їх між собою) протягом 5-10 секунд, а потім повторіть процес. Робіть це перед практикуванням будь-яких вправ для очей, щоб підготувати очі до них.!
1. Не натискаючи на очі (зупиніться, коли вам здається, що вам боляче), підніміть очі якомога більше. Потім вниз. Повторіть це 10 разів. Потім погляньте на кожну сторону (ліворуч-праворуч) якомога більше, також 10 разів.
2. Потім дивіться в кожному напрямку по діагоналі. Нарешті, поверніть очі проти годинникової стрілки, 10 разів, потім стільки разів за годинниковою стрілкою. Обертання очей - одна з найпростіших вправ для очей!
3. Тепер візьміть ручку в руку і витягніть руку, дивлячись на неї. Переконайтесь, що ручка знаходиться на рівні очей. Зосередьте погляд на кінчику пера, наближаючи його все ближче і ближче до очей. Зупиніться, коли досягнете ручки приблизно в 15 см від них. Продовжуйте дивитись на кінчик пера, коли ви повільно (знову) витягаєте руку з нею в руці. Не забувайте тримати його на рівні очей і залишатися зосередженим на кінчику. Повторіть цей процес 10 разів.
Масажуйте очі після тренування. Спочатку помасажуйте скроні кінчиками пальців. Помасажуйте їх кілька разів за годинниковою стрілкою, а потім проти. Масажуйте брови та області над бровами, але також ділянки під очима.
Закінчивши масаж і вправи, знову зігрійте очі долонями, потерши їх разом. Якщо ваші очі справді втомлені, закрийте їх і відпочиньте на кілька хвилин. Частий відпочинок очей, як описано вище, дуже важливий для здоров’я очей!
Система Vision Without Glasses 2.0 містить спеціальні вправи для очей, залежно від вашої проблеми та персональний план роботи, як уже згадувалося вище.
Після того, як ви застосували і вивчили кілька вправ, подумайте про тестування цієї повної системи, лише якщо ви втомилися носити коригуючі лінзи і думаєте про кращий і чіткіший огляд, не піддаючи себе жахливим ризикам операцій!
Клацніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про цілісну систему, яка допомагає покращити зір природним шляхом!