Покращуйте сухість шкіри за допомогою цих порад щодо харчування
Суха шкіра напружена і свербить, потріскана і неестетична. Однак здорове харчування з правильними продуктами допомагає!
Вся справа в різноманітності
Все для всіх і кінці для здорової шкіри - це одне ціле універсальний, багаті вітамінами харчування. Свіжий фрукти та овочі повинен бути в меню кілька разів на день. П’ять порцій на день є ідеальними, як рекомендує Німецьке товариство харчування, як ви, напевно, вже знаєте. Звичайно, також слід пити багато води. Це також збільшує вміст вологи в шкірі і робить її блиском.
Справжня краса походить зсередини
Наш раціон є важливою складовою того, як виглядає наша шкіра. Якщо ми їмо здорово та різноманітно, у нас суха шкіра набагато рідше. Деякі продукти насправді є справжніми засобами для покращення шкіри:
авокадо: Тут повно здорових жирів, які роблять нашу шкіру м’якою на дотик. Їх високий відсоток калію також корисний для всього організму.
помідор: Речовина лікопін відповідає за червоний колір. Антиоксидант пригнічує шкідливі речовини в організмі, робить шкіру здоровою і сяючою та запобігає появі шкірних плям.
паприка: Хрусткі овочі з високим вмістом води сприяють еластичності шкіри та забезпечують пружність. Вітамін С, який він містить, також загоює невеликі тріщини та почервоніння, які є наслідком сухості шкіри.
вівсянка: Вміщений біотин, також відомий як вітамін В7, стимулює оновлення клітин шкіри. Вівсяні пластівці - справжні біотинові бомби, а отже, також протидіють запаленню шкіри, такому як вугрі.
горіхи: Вітамін Е необхідний для вологості шкіри. Він також міститься в рослинних оліях, виготовлених із сої, соняшнику та оливок.
Як насправді розвивається суха шкіра?
Дуже середнє: суха шкіра є загальним явищем генетично схильний. Але зовнішні впливи також відображаються на кольорі обличчя. Не тільки гарячі промені сонця, але і крижаний холод можуть також пересушити шкіру. Подразники в повітрі також шкодять йому.
Але наша шкіра також відображає нашу Внутрішні відпрацювання: Якщо психіка виходить з рівноваги, це часто відображається на блідому кольорі обличчя з почервонілими ділянками. Однак тріщини і груба шкіра, як правило, є ознакою незбалансованого харчування. На щастя, з цим можна щось зробити! Якщо ви також забезпечите регулярний кровообіг у шкірі за допомогою невеликих спортивних занять, ви також зміцните свій внутрішній баланс.