Покрокові результати
Хто досяг міні-степеру результатів?
Через скільки часу і як часто?
І які результати?
Я запитую, тому що, маючи проблеми з кровообігом, я хотів би зміцнити стегна, сідниці, ікри, одночасно вдосконалюючи їх.
Мріяти чи ні.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Я встаю
це мене теж цікавить!
Тож я спробую відповісти якнайкраще
тому що я використовую свій степпер як прогрівальну машину протягом 10 хвилин кожні 2 дні. Я закінчую сеанси преса, стегон, сідниць (вправи, знайдені в розділі для схуднення auf.com тощо)
Отже, через 2-3 місяці зі швидкістю від 45 хв до 1:00 кожні 2 дні у мене стегна набагато твердіші, сідниці також + тверді і + високі.
Під спідницями це відразу виглядає симпатичніше.
З іншого боку, це не видаляє жир на ньому! це м’яз під жиром, але він не видаляє його !
Якщо ви хочете схуднути, необхідна трохи збалансована дієта.
І степпер дасть вам хорошу зміцнювальну основу, якщо ви регулярно практикуєте його, добре працюючи ногами !
Але остерігайтеся тендиніту. Я майже зловив одного на п’яті/щиколотці !
Тому необхідно добре подумати, щоб розтягнутись до і після і навіть під час, якщо це необхідно.
З іншого боку, для проблем кровообігу спорт ВЕЛИКИЙ ! У мене занадто часто боліли ноги через погане кровообіг; а оскільки я регулярно займаюся спортом, це ВЕЛИКО, болить більше. і з тих пір я вже не можу обійтися без спорту!
ось воно, сподіваюся, я вас добре повідомив !
поцілунки
ураган
пс: Я думаю, що степпер - це не все, і що його самого по собі недостатньо для хороших м’язів. Якщо справа лише в кровотоці, цього може бути достатньо. Тоді від вас залежить, що ви дійсно хочете
Тож я спробую відповісти якнайкраще
тому що я використовую свій степпер як прогрівальну машину протягом 10 хвилин кожні 2 дні. Я закінчую сеанси преса, стегон, сідниць (вправи, знайдені в розділі для схуднення auf.com тощо)
Отже, через 2-3 місяці зі швидкістю від 45 хв до 1:00 кожні 2 дні у мене стегна набагато твердіші, сідниці також + тверді і + високі.
Під спідницями це відразу виглядає симпатичніше.
З іншого боку, це не видаляє жир на ньому! це м’яз під жиром, але він не видаляє його !
Якщо ви хочете схуднути, необхідна трохи збалансована дієта.
І степпер дасть вам хорошу зміцнювальну основу, якщо ви регулярно практикуєте його, добре працюючи ногами !
Але остерігайтеся тендиніту. Я майже зловив одного на п’яті/щиколотці !
Тому необхідно добре подумати, щоб розтягнутись до і після і навіть під час, якщо це необхідно.
З іншого боку, для проблем кровообігу спорт ВЕЛИКИЙ ! У мене занадто часто боліли ноги через погане кровообіг; а оскільки я регулярно займаюся спортом, це ВЕЛИКО, болить більше. і з тих пір я вже не можу обійтися без спорту!
ось воно, сподіваюся, я вас добре повідомив !
поцілунки
ураган
пс: Я думаю, що степпер - це не все, і що його самого по собі недостатньо для хороших м’язів. Якщо мова йде лише про кровообіг, цього може бути достатньо. Тоді від вас залежить, що ви дійсно хочете
дуже тобі дякую
насправді те, що я хочу, це перш за все нарощувати м'язи і трохи опухати литки, тому що я, як правило, худий
але я не знаю, чи отримаємо ми результати із степером.