Пол Маккенна - що ви думаєте про його метод
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Пол Маккенна - що ви думаєте про його метод?
Позавчора я купив у Пола Маккенни книгу "Я роблю тебе стрункою".
Я знайшов заголовок досить сенсаційним, але після того, як книгу постійно оцінювали так добре на Amazon, вона коштувала мені 10 Ђ (дешевше).
Вчора мені вдалося прочитати її до кінця (це невеличка книжка, але на це потрібно встигнути час), а потім прослухав компакт-диск.
Хтось уже набрався тут досвіду чи схуднув завдяки йому?
Треба сказати, що все це має сенс. Однак мені важко їсти лише тоді, коли відчуваю голод (справжній голод) - бо якось я цього не відчуваю. Я, як правило, відчуваю себе джипером тощо.
Сьогодні вранці я чекав зі сніданком, поки не настане голод. І він не прийшов. Об 11 годині я все ще нічого не відчував. І оскільки мене завжди навчали, що сніданок важливий саме через енергопостачання, звичайно, я з’їв булочку. Навіть без голоду. Звичайно, не зовсім правильно.
Зараз я знову не голодний, і зараз обід. І мені якось незручно. Я абсолютно не звик НЕ їсти в цей час.
Я думаю, що ще довгий шлях.
Меню Інформація про користувача
АВ: Пол Маккенна - що ви думаєте про його метод?
Я не читав книги, але, думаю, цікаво те, що ти пишеш, а саме їсти лише тоді, коли ти голодний.
Я шукав людей, які також скасовують вечерю, здається, не так багато.
Але скасувавши вечерю, я перетворився із простого ласуна на почуття голоду.
Коли я не їв увечері, спочатку у мене виникло відчуття, що я дійсно маю щось з'їсти,
Але тоді я пив лише лимонну воду, а потім лягав спати, бо чітко дотримувався її.
Я був голодний? Ні, я дізнався про це наступного дня, бо більше не злився на свій сніданок.
Тож я якось змінив свою полярність після скасування вечері.
звільнений від своєрідної пожадливості.
Ось чому я хочу скасувати вечерю.
але я відповідаю тобі, тому що бачу паралель із тим, що ти пишеш.
Але тоді я б обідав, бо просто добре мати ритм і підтримувати почуття живими.
Меню Інформація про користувача
АВ: Пол Маккенна - що ви думаєте про його метод?
зараз майже через 2 тижні це працює досить добре.
Звичайно, завжди бувають ситуації, коли вам доводиться їсти, коли ви насправді не голодні (наприклад, коли у вас є призначена їжа), але в основному я можу це налаштувати так, щоб я дійсно їв лише тоді, коли я голодний.
Але я все ще практикую, як розрізнити звичайний голод та емоційний голод. Принаймні я зараз ситіший і їжу менше солодощів. Сподіваюся, це продовжиться так, або стане ще краще. Я вже схудла на 1,6 кг. Навіть якщо Пол говорить, що ти не повинен зважуватися протягом перших 3 тижнів - я був на вазі у вихідні.
Я бачу зв’язок між скасуванням обіду та Полом Маккенною лише в тому випадку, якщо ти не лягаєш спати голодним. Не плутати з джипером і не бажати нічого. Але ви пишете, що насправді не були голодними. У цьому сенсі це мало пов’язано з ПМК.
Треба визнати, мені не вдалося застосувати Скасування вечері. Тому що: як тільки я дізнався, що ввечері мені не дозволяють нічого їсти, я захотів щось з'їсти. Це завжди так: якщо тобі не дозволяють щось робити, ти дуже хочеш цього.
У Пола нічого не заборонено - якщо я не зголоднію до 22:00, я з’їм щось. І це дає мені неймовірну безтурботність, коли справа стосується їжі. Оскільки я можу їсти те, що хочу, головне, що я зупиняюся, коли ситий.
Як бачите, я в захваті від ПМК!
Меню Інформація про користувача
АВ: Пол Маккенна - що ви думаєте про його метод?
Меню Інформація про користувача
АВ: Пол Маккенна - що ви думаєте про його метод?
Приємно читати про когось, хто живе після ПМК!
Ваша нитка все ще активна? Я трохи шукав тут ПМК, але мало про це знайшов.
Я знайшов німецький форум PMK, і там приємно обмінюватися думками з однодумцями.
Я харчувався за золотими правилами ПМК протягом 3 тижнів (сьогодні точно до дня), і мені ооочень добре!
Іноді я все ще не можу повірити, що справді можу їсти все, що хочу! Час від часу я ловлю себе в супермаркеті, що мене щось цікавить, а потім думаю "о ні, я б не хотів", бо в глибині душі я знову думаю про калорії. Але зі мною це трапляється все рідше.
Мені все ще важко розпізнати "правильне" почуття голоду. У мене живіт лише злегка і коротко бурчить, тоді більше нічого не настає. І коли я не реагую на це, мені часто відразу стає нудно. Але це завжди працює краще.
Чи використовуєте ви постукування EFT? Я був знайомий з цим до ПМК і можу по-справжньому рекомендувати - але я використовую його лише в надзвичайно стресових ситуаціях, менше у випадку тяги. Але це точно допомагає!
Загалом, я з’їдаю лише половину того, що раніше їв. Я все ще люблю солодощі, але коли їх немає на столі, я рідко їх їм. Вчора мені захотілося знову поїхати до Харібо і відкрив мішок. Перший швидко зник, але потім я згадав їсти повільно та із задоволенням. і речі вже не були такими смачними. Я закрив мішок приблизно через 10 штук. Цього ніколи б не сталося зі мною раніше, і половина мішка була б порожньою дуже швидко.
Я слухаю компакт-диск щодня (ввечері перед сном) і в основному засинаю, роблячи це. Здається, це не применшує успіху. Але у мене також є різні інші компакт-диски (англійською мовою) від ПМК, які я також час від часу чую.
Що стосується спорту, то, на жаль, я навряд чи можу змусити себе цим займатися зараз. Може, все-таки це прийде? Я член оздоровчого клубу і маю чудові DVD-диски, щоб взяти їх додому, але у мене є В даний час стрес на роботі, і я помічаю, що волію відволікатись від цього вдома за допомогою Інтернету чи DVD. Спорт, безумовно, був би хорошим відволікаючим фактором, але якщо "драйв" відсутній. Незабаром я буду у відпустці, тоді неодмінно знову почну займатися спортом.
Отже, я був там 3 тижні і схуд на 2 кг. Це досить добре. Я в будь-якому випадку слизняк для схуднення, і я вже знаю, що іноді зі мною довго нічого не відбувається.
На жаль, я також щоденно важу, і оскільки я вже відчував невеликий тиск, я просто приніс ваги до льоху. Я зважився сьогодні вранці, а потім покладу ваги назад у льох.
У мене також є 90-денний журнал ПМК, але я навряд чи можу щось написати в ньому. Це справді чудово! Лейтенант ПМК слід зважувати перший раз після перших 15 днів, а потім знову через 30 днів.
Давайте подивимось, чи можу я почекати, можливо, 2 тижні, поки наступного разу зважуся. я так не думаю.
Було б непогано, якби ми могли підтримувати зв’язок!
І якщо вам подобається, я з радістю надішлю вам прем’єр-міністра з посиланням на форум PMK. Там усім справді мило!
Змінено Fallballa (22.08.2008 о 18:40)