Полегшення, детокс, детоксикація "Детокс" за три дні - FOCUS Online
Полегшення, детоксикація, "детокс"
Ось проста у використанні вступна програма на вихідні, яка походить від європейської традиції і зарекомендувала себе:
Уникайте розкішних продуктів, таких як кава або чорний чай, нікотин та алкоголь.
Перш ніж відчувати спрагу, випивайте від двох до трьох літрів на день: в ідеалі - негазовану воду кімнатної температури, імбирну воду, коротко заварені трав'яні чаї (крім фруктового)
Жуйте себе здоровими: окрім ферментативного попереднього перетравлення, слиновиділення також служить для підщелачення.
Тримайтеся подалі від телебачення, Інтернету тощо, наскільки це можливо.
В п’ятницю ввечері
Прощаючись із минулим тижнем, овочі на пару з рибою або овочевий суп як вечеря. Потім вирушайте гуляти, гуляти або їздити на велосипеді принаймні півгодини.
Перед сном прийміть теплу ванну для ніг з хорошою базовою сіллю, знову і знову обливаючи гарячою водою з готового до використання чайника. Лягайте рано спати, покладіть на живіт грілку, ложку горіхового масла з магазину здорової їжі як «частування перед сном», якщо це необхідно.
Субота
Спати, але не пересипати день. Витріть шкіру насухо (руки і ноги у напрямку до серця), потім прийміть душ, можливо, пілінг базовою або морською сіллю. Вранці випийте склянку кип’яченої теплої води з лимоном, на сніданок каша для сніданку «MorgenStund» Пітера Йенчури, а також свіжозварена пшоняна каша, можливо кілька скибочок яблука, сушені та/або свіжі ягоди, імбир або зелений чай для тих, хто потребує ефекту кофеїну.
Вранці помірні вправи майже протягом години. На обід коричневий рис і смажені овочі або зелений смузі з банана, авокадо, шпинату, петрушки. У другій половині дня є час для самомасажу високоякісною олією. Можливо, є також можливість відвідати денний спа-центр та замовити підтримуюче тіло або косметичне лікування.
Неділя
Як і субота, але з більшою легкістю. Місцеві тарифи з картоплею куртки та трав'яними кварками, післяобідній релаксаційний зал з йогою, медитацією, Ци Гонгом або подібним, ввечері у італійців смажена риба з овочами або супом місо, суші та сашими у японців як перехід на новий тиждень.
Найважливіше в кінці: найпростіший та найефективніший спосіб детоксикації - це поїздка до оздоровчого або спа-готелю на більш тривалий час за індивідуальною програмою. Таким чином, можна самостійно перейти від часу самостійно обраного скорочення до більшого самосвідомості та здатності насолоджуватися.
Лікар. Крістін Мюллер - лікар загальної практики. Вона змогла здобути інтенсивний професійний досвід в університетській клініці Інсбрука та різних лікарнях Тиролю. Вона також чотири роки працювала у провідному медичному центрі в Лансі поблизу Інсбрука, "Лансерхоф". З 2010 року Мюллер є медичним директором відділу життєвих сил у оздоровчому центрі DAS KRANZBACH. Там вона консультує гостей з медичних питань. Водночас вона продовжує розробляти основні теми позитивного способу життя, харчування, здорового кишечника та детоксикації.
На відео: водорості замість піци
Ви добре знаєте тему і хочете охопити широку аудиторію як запрошений автор? Потім подайте заявку на участь у FOCUS Online - станьте експертом. Ви також можете знімати відео. Ми з нетерпінням чекаємо пропозицій щодо тем.
Тут ви можете побачити останні внески наших експертів щодо FOCUS Online та CHIP.