Полегшення екземи природним шляхом - найкращі поради щодо здоров’я
Свербить, пече, зводить з розуму, і ви можете криваво подряпати шкіру: атопічний дерматит. Ця надзвичайно неприємна хвороба приховує алергічні компоненти, реакції на стрес, забруднення навколишнього середовища, високу сухість та забруднення повітря (зимове опалення повітря та кондиціонування повітря в офісах відкритого планування) та їжу з її алергічними подразниками. І звичайно успадкована готовність реагувати на всі ці негативні впливи шкірою.
Перша допомога при нейродерміті.
Кортизон у будь-якій доступній формі у вигляді мазі або в крайньому випадку внутрішньо - це те, що ви можете отримати від свого лікаря, якщо вас мучить атопічний дерматит. Однак кортизонова мазь робить шкіру тоншою і за певних обставин висушує - що в крайньому випадку робить речі гіршими, ніж кращими. Таким чином, при нейродерміті легкого та середнього ступеня ви можете добре і недорого допомогти собі без кортизонових препаратів:
Елімінаційна та ротаційна дієта
Різні продукти харчування з особливою підозрою посилюють приховану тенденцію до розвитку нейродерміту, або посилюючи симптоми, або посилюючи наявний біль. Сюди входять: цитрусові, горіхи, шоколад, молочні продукти, зерно (продукти).
Звичайно, інші продукти можуть індивідуально викликати алергічні реакції (відразу або після затримки). Кожні три дні випробовуйте різні продукти: перевіряйте свою реакцію на них і ведіть короткий табличний запис.
Важливо: Зверніть увагу не тільки на шкірні симптоми, але і на те, як ви почуваєтесь, якщо пропускаєте певну їжу: ви більш врівноважені, менш нервові чи менш втомлені? Чи почуваєтесь ви комфортніше і в кращому настрої? Тоді ви не повинні довго їсти відповідну їжу - і стежити за реакціями шкіри!
Також зменшуйте рівень цукру та уникайте фосфатсодержащих продуктів (наприклад, напоїв кола).
О люба, гігієна.
Чистячі засоби, миюче молоко, дезінфікуючі засоби, миючі та миючі засоби для посуду - всі вони можуть посилити наявне подразнення шкіри, і перш за все їх об’єднує одне: їхня здатність розчиняти жир також призводить до висихання шкіри! Захистіть себе відповідним одягом і, насамперед, робочими рукавичками, які максимально пропускають повітря.
Перш за все, слід також викидати пом’якшувачі та миючі засоби з агресивними миючими засобами (розчинниками жиру). Ви не тільки піднімаєте його, але у вас також є залишки на одязі! З іншого боку, слід також стежити за забруднюючими речовинами та збудниками алергії, такими як кліщі домашнього пилу.!
Опалення, кондиціонер та ко.
Ми живемо в регіоні, де взимку не обійтися без опалення. З іншого боку, кондиціонером влітку користуються рідко (незалежно від того, які зміни клімату, незважаючи ні на що). Але як опалення, так і кондиціонер об’єднує одне: вони висушують повітря, а отже, ваша шкіра теж стає сухою.
Забезпечте свіжий клімат шкіри: вологість близько 60% є оптимальною восени та взимку - хоча це не завжди можливо. Моя чарівна формула називається RIZ (кімнатний зволожувач, іонізатор, кімнатні рослини) - усі три в поєднанні створюють приємний клімат у приміщенні та шкірі та допомагають шкірі почуватися комфортніше!
Спорт і фізичні вправи.
. найкраще на свіжому повітрі - звичайно. Якщо у вас немає алергії. Зараз восени дуже вдалий час виходити на вулицю: помірні температури ускладнюють потовиділення, більшість рослин, що несуть алергію, в’януть, а відносно вологе повітря майже не допускає зневоднення. Важлива інтенсивність спорту: "Займайся спортом, не напружуйся!" - Я написав ці слова в "Діабеті" для "Листа про здоров'я".
І це стосується і нейродерміту: сильний фізичний стрес виснажує кору надниркових залоз не відразу, а через деякий час. Рівень кортизолу падає, і алергія та імунна реакція в організмі стають більш імовірними та жорстокими. Ризик нападів атопічного дерматиту зростає. Отже: будьте поміркованими з обробкою самостійно!
Отримайте 11 цінних порад щодо довшого та здоровішого життя вже зараз!
Просто натисніть тут і зареєструйтесь безкоштовно.