Полегшення після жирних днів
Не тільки після канікул, але і після багатьох вихідних, полегшення - це порядок дня, - але у нас без нульової дієти або лікування натщесерце. Ми стимулюємо обмін речовин і харчуємось здорово, нежирно і поживно. З меню, що містить менше 1000 калорій.
Солодощі та фаст-фуд або навіть бенкети в різдвяні дні дають хвилини шоку при ходьбі на вагах. Полегшення - це порядок дня, але без нульової дієти або дієти натще. Залишимо церкву в селі, посилимо обмін речовин і їмо здорове, нежирне та поживне. Складені меню не містять більше 1000 калорій. Отже: дістаньте спортивні штани і починайте!
Правило No1: Не голодуйте!
Це час, коли не лише жіночі журнали з незліченною кількістю диво-дієт нападають на своїх читачів, і все ж усі знають, який результат - нічого. Тому час для перемикання передач обраний правильно. Однак методологія в більшості випадків менш хороша, часто просто поганий жарт. На нашому тижні полегшення не потрібно голодувати, а також не потрібно з’їдати 17 яєць, зварених круто І вам навіть не потрібно рахувати бали!
Правило № 2: певна дисципліна!
Вам потрібна певна дисципліна, оскільки одного лише рішення недостатньо. Адже ви просто повинні щось довести собі і нікому іншому. І: Свідоме харчування також може допомогти переставити інші аспекти життя та позбутися від вкорінених звичок.
Правило No 3: магній!
Якщо ви хочете спалювати жир, вам потрібен магній, який бігуни на довгі дистанції, серед інших, знають лише занадто добре. Наші рекомендації щодо рецептів містять багато «природного вбивця бекону». Підтримуючий препарат магнію в аптеці або магазині здорової їжі прискорює ліполіз (спалювання жиру), а небажані, видимі проблемні зони залишаються на нормальному рівні.
Правило No 4 і 5: вправи і пиття!
Важливо мати багато фізичних вправ, бажано трохи більше, ніж коротку прогулянку. І пити, пити багато. Принаймні 2,5-3 літри, бажано мінеральної води. Це працює, вам просто потрібно помітно розташувати цільову суму вранці. Просто відвідування туалету частіше приносить рух!
Я не можу пообіцяти, що ви досягнете своєї комфортної ваги, але через короткий час ви почуватиметеся добре. Я навіть це підписую.