Час повертатися до школи, щоб відмовитись заради кращого успіху! Оазис
Опубліковано 5 вересня 2019 р
Повернення до класу часто є ознакою напруженого часу! Між інтеграцією нової рутини та відповідальністю, що накопичується, іноді доводиться вчитися відпускати певні речі та надавати пріоритет невеликим перемогам.
Все вчасно, по одному голу
Коли приходить час починати школу, нормально хотіти, щоб все було ідеально для всього домогосподарства, але це не означає, що потрібно забути про себе. Це навіть чудова можливість подумати про свої пріоритети та розпочати роботу!
ЕКСКЛЮЗИВ: Відкрийте наш Планувальник тижнів Oasis, ідеально підходить для повернення до рутини!
Ось кілька прикладів цілей, які зазвичай можна знайти в цю пору року:
- Більш збалансоване харчування та/або ідеальні обіди
- Більш активний спосіб життя для всієї родини
- Управління стресом 1-го курсу початкової/середньої школи
- Добре інтегруйтесь у нову процедуру вересня
- Додайте час для читання (або домашнього завдання та уроків)
- Кращий сон
- Збільшення м’язової маси або втрата ваги
- Зменшіть час використання екрана
Якщо це схоже на вас, не впадайте у відчай! Ми маємо для вас дуже корисну пораду для успішного досягнення поставлених цілей!
Ідеальний ігровий план, який допоможе рухатися вперед
Крок 1: Розставити пріоритети. Яка з цих цілей для вас НАЙГОЛОВНІША? Важливо йти по одній меті за раз, інакше ви можете здатися набагато швидше. Пам’ятайте, що успіх приходить через невеликі перемоги; терпіння, терпіння, терпіння!
2-й крок: Складіть реалістичний план. Встановіть цілі, які можна виміряти, перевірити, але перш за все досяжно. Крім того, запишіть свої цілі на аркуші паперу або кілька підбадьорливих слів; це доведено, що насправді допомагає нам залишатися мотивованими!
Крок 3: Відпустіть свої очікування. Іноді може трапитися так, що ви хочете все зупинити або повернутися на колишні звички, не бийте себе! Це цілком нормально. Скажіть собі, що це може навіть допомогти вам повернутися сильним!
Навіть найкраще підготовлений і найдисциплінованіший спортсмен може «вдаритись об стіну». Ми завжди повинні бути уважними до знаків, які нам надсилає наше тіло.
Візьмемо конкретний приклад:
Крок 1: Моїм пріоритетом є: харчуватися більш збалансовано. Це допоможе мені зі сном І втратою ваги, тому я вирішив почати там!
2-й крок: Мій реалістичний план полягає в тому, щоб: поступово зменшувати кількість страв у ресторанах або вже готових. Щоб побачити мій прогрес, я зазначу, що я споживаю, і кількість разів, коли я це використовував.
Крок 3: Я відпустив!: Я, безсумнівно, буду робити прогалини, і це правда! Перефокусуйтеся на своїх цілях і почніть спочатку, коли будете готові!
Довіряйте цьому правилу 3 і не падайте духом:
Правило 3
Процес прийняття нової звички займає ...
3 дні щоб переконати себе прийняти нову звичку
Три тижні створити цю нову звичку
3 місяці по-справжньому закріпити звичку в нашому способі життя
3 роки перш ніж це хороше вирішення ризикує забути, якщо ми не визначимо його пріоритетами ...
Що ви повинні пам’ятати: Незважаючи на цей великий період адаптації для всієї родини, ви повинні знати, коли відпустити, а коли триматися, ви також повинні зробити вибір для себе. Тому вкрай важливо знати, що насправді важливо для нас. Закріпіть свій вибір у тому, що змушує вас ставити галочку, і робіть це крок за кроком!