Полічіть квадрати! Як заряджається Кріштіану Роналду

Кріштіану Роналду знову вражає. Його зірка Ювентус опублікував у соціальних мережах фото, на якому показано, як він одужує після виснажливих матчів та тренувань.

заряджається

нападник 35-річний хлопець з'являється на шезлонгу на сонці, хизуючись своїми ідеально визначеними м'язами. Вражайте пакети на животі, як завжди, але також чітко визначені квадриплегіки.

Поряд з цим малюнком португалець написав "поповнення".

Профіль Роналду в Instagram є найбільш відвідуваним у світі, налічує понад 221 мільйон підписників.

Допис, яким поділився Кріштіану Роналду (@cristiano) 9 липня 2020 року о 10:27 за PDT

У Кріштіану Роналду дуже строге меню

Хоча йому вже 35 років, у лютому, Кріштіану Роналду він має набагато молодший біологічний вік, приблизно 25 років, за словами фахівців, які консультувались з ним. Секрет його ідеального фізичного стану - сувора дієта, програма сну та відновлення, а також дуже дисциплінований спосіб життя.

Риба є основним продуктом меню Кріштіану Роналду, яке він може їсти шість разів на день. Тунець, риба-меч і тріска на грилі - улюбленці зірки Ювентуса. Так само і курка, яку він вважає «чарівною» через низький вміст білка та жиру.

За сніданком Роналду зазвичай їсть бекон, сир та нежирний йогурт. Між прийомами їжі лузитанець їсть тости з авокадо. На обід у Кріштіану є два варіанти. Або курка з салатом, або тунець з оливками, яйцями та помідорами.

За вечерею колишній Золотий куля їсть або свіжу рибу-меч, з салатом, або стейк і кальмари. Ще один секрет завидної підготовленості Роналду полягає в тому, що він щоночі спить не менше восьми годин, щоб не відставати від темпу професійного футболу.

Крім того, Кріштіану Роналду є шанувальником фізичних вправ. Його м’язи та той факт, що він швидко відновлюється після травм, є свідченням. Плавання, вправи на пілатес та кріотерапія (терапія, яка допомагає при м’язових болях і розтягненнях) - це інші способи, за допомогою яких футболіст залишається на найвищому рівні.

Digi24

Ілон Маск провів 4 тести Covid того ж дня: "Щось надзвичайно сумнівне відбувається"