Поліфагія або переїдання, надмірний і надзвичайний голод

Запитання щодо здоров’я: що таке поліфагія або переїдання? Які причини поліфагії? Як лікувати поліфагію ?

Оновлено: 4 вересня 2020 р

Що таке поліфагія ?

Поліфагія, також відома як переїдання, - це медичний термін відноситься до надмірного або надзвичайного голоду. Це інакше, ніж підвищений апетит після фізичних вправ чи інших фізичних навантажень. Хоча ваш рівень голоду нормалізується після прийому їжі в цих випадках, поліфагія не зникне якщо ви їсте більше їжі. Натомість усуньте основну причину вашої поліфагії.

Причини поліфагії

Кілька станів можуть спричинити поліфагію

Гіпоглікемія

Гіпоглікемія - це зниження рівня цукру в крові. Хоча це найчастіше трапляється у хворих на цукровий діабет (1), це може трапитися з кожним. Дізнайтеся більше про гіпоглікемію без діабету.

Інші симптоми гіпоглікемії включають

страх висоти
головний біль
неможливість зосередитися
тремор
пітливість
зміни особистості

Гіпертиреоз

Гіпертиреоз - це стан, при якому ваша щитовидна залоза працює занадто швидко. Щитовидна залоза - це залоза, яка виробляє гормони, що контролюють багато функцій організму. Однією з функцій гормонів щитовидної залози є контроль метаболізму, тому ваш апетит може посилитися, якщо у вас занадто багато гормонів щитовидної залози.

Інші симптоми включають

пітливість
втрата ваги
нервозність
втрата волосся
труднощі зі сном

Передменструальний синдром (ПМС)

Гормональні зміни, пов’язані з місячним циклом жінки, можуть змусити вас почувати голод безпосередньо перед місячними. Скачки естрогену та прогестерону та зниження серотоніну (2) можуть призвести до інтенсивної тяги до вуглеводів та жирів.

Інші симптоми ПМС включають

дратівливість і перепади настрою
пухир
поглядом
поглядом
діарея

Нестача сну

Якщо ви недостатньо спите, вашому організму буде важче контролювати рівень гормонів, що регулюють голод. Окрім того, що ви дуже голодні, ви можете їсти продукти, які містять більше калорій, ніж зазвичай.

Якість сну теж має значення. Апное сну та інші порушення сну також можуть змусити вас більше їсти. Дізнайтеся більше про недосипання та переїдання.

Якщо ви позбавлені сну, ви можете це також помітити

денна сонливість
зміни настрою
проблеми з пам’яттю
труднощі з концентрацією уваги

Стрес

Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виділяє багато гормону, який називається кортизолом. Кортизол може зголодніти.

Сильний голод, коли ви перебуваєте в стресі або тривозі, також може бути емоційною реакцією. Можливо, ви використовуєте їжу, щоб спробувати впоратися з негативними емоціями, свідомо чи несвідомо.

Стрес може також мати інші фізичні симптоми, такі як

нестача енергії
незрозумілі болі
безсоння
часті застуди
болить живіт

Ваша дієта

Якщо ви їсте багато продуктів, що містять шкідливі для здоров'я вуглеводи та жири, такі як білий хліб або фаст-фуд, незабаром після їжі ви можете знову відчути голод. Це пов’язано з тим, що цим продуктам не вистачає поживних речовин, таких як клітковина та білок.

Намагайся більше їсти

фрукти та овочі
Цільного зерна
квасоля
нежирне м’ясо та риба

Інші симптоми недоїдної дієти включають

збільшення або втрата ваги
виснаження
випадання або витончення волосся
запалення або кровоточивість ясен
труднощі з концентрацією чи запам’ятовуванням речей

Діабет

Поліфагія може бути ознакою діабету. Коли ви їсте, ваше тіло перетворює їжу на глюкозу. Потім він використовує гормон під назвою інсулін (3) для переміщення глюкози з крові в клітини.

Тоді ваші клітини використовують цю глюкозу для енергії та нормальних функцій організму.

Якщо у вас діабет, ваш організм не може виробляти інсулін (тип 1) або неправильно вживає інсулін (тип 2). Як результат, глюкоза довше залишається в крові і виводиться за допомогою сечовипускання, а не надходить у клітини. Це означає, що клітини не мають енергії, необхідної для нормального функціонування. Коли це трапляється, ваші клітини сигналізують, що ви повинні продовжувати їсти, щоб вони могли отримувати необхідну їм глюкозу. Ви можете бути дуже голодними.

Інші симптоми діабету включають

часте сечовипускання
надмірна спрага
незрозуміла втрата ваги
затуманений зір
повільне загоєння

Люди, які страждають на діабет, також мають більш високий ризик розвитку високого рівня цукру в крові через препарати, що використовуються для контролю високого рівня цукру в крові. Високий рівень цукру в крові також може призвести до поліфагії у людей з діабетом.

Просити про допомогу

Якщо у вас сильний голод, надмірна спрага або надмірне сечовипускання, вам слід звернутися до лікаря для обстеження на цукровий діабет.

Два з цих симптомів можуть свідчити про наявність діабету. Ви також повинні звернутися до свого лікаря, якщо у вас є симптоми будь-якої з інших можливих причин поліфагії або якщо ваш голод негативно впливає на ваше повсякденне життя.

Діагностика поліфагії

Ваш лікар спочатку візьме детальну історію хвороби, включаючи

які ще симптоми у вас є
як довго триває ваша поліфагія
ваш раціон
сімейна історія хвороби

На основі цієї інформації ваш лікар може виявити причину вашої поліфагії. Якщо ні, то дуже ймовірно, що вони проведуть аналіз крові, щоб виключити будь-яку підозру на причину. Наприклад, тест на цукор у крові може бути використаний для діагностики діабету, тоді як тести на функцію щитовидної залози можуть бути використані для встановлення наявності у вас гіпертиреозу.

Лікування поліфагії

Лікування буде зосереджено на лікування основної причини поліфагія. Багато станів, які можуть спричинити поліфагію, такі як діабет, гіпертиреоз та передменструальний синдром, можна лікувати за допомогою ліків. Здорова дієта та програма фізичних вправ також можуть допомогти. Він може не тільки контролювати голод, але й приносити користь основним станам.

Якщо ваша поліфагія зумовлена психічними причинами, такими як тривога чи депресія, лікар може направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я, який допоможе вам знайти відповідне лікування. У цих випадках може бути рекомендована когнітивна поведінкова терапія, інша логопедична терапія, антидепресанти або ліки проти тривоги.

Outlook

Якщо ваша поліфагія викликана основним лікувальним станом, лікування цього стану зменшить ваш голод. Зберігання здорового способу життя, звичок до сну та здорового харчування також може бути дуже корисним для контролю надмірного голоду.

Яка різниця між поліфагією та переїданням ?

Спочатку може бути важко визначити різницю між поліфагією та розладом переїдання, оскільки обидва умови включають акт переїдання. У випадку поліфагії у вас можуть бути інші симптоми, які можуть свідчити про основне захворювання, яке змушує вас постійно відчувати фізичний голод. Ці інші симптоми можуть включати надмірну спрагу, втрату ваги, шлунково-кишкові симптоми або надмірну сонливість.

Переїдання визначається як окремі епізоди неконтрольованого прийому їжі, які не можуть бути пов'язані з почуттям фізичного голоду. Розлад переїдання також зазвичай пов’язаний із втратою контролю під час епізоду запою та почуттям провини чи депресії після епізоду.

У будь-якому випадку запис на прийом до лікаря був би гарною відправною точкою для спроб з’ясувати причину переїдання.

Джерела та додаткова інформація

Діабет: з’ясуйте симптоми та фактори ризику на doctissimo.fr
Але що взагалі таке серотонін? на leparisien.fr
Дія та секреція інсуліну: Подвійна гра на калієві канали на medecinesciences.org

Написано: Анаель
Опубліковано у вівторок, 9 липня 2019 р

Журналістка з питань харчування та охорони здоров’я, Анаелл тут, щоб поговорити з нами про загальні патології; які причини і як їх лікувати.
Вона захоплюється фармакологією, психологією та фізіологією.