Багато калорій - мало вуглеводів (харчування)

є там ЗДОРОВО Їжа, яка A) містить багато калорій та B) низьку кількість вуглеводів. Зараз не повинно бути 1 кілограм шоколаду, а здорові речі, завчасно дякую

багато

1 відповідь

Гей, отже, їжа з низьким вмістом вуглеводів - це в основному всі види овочів, несолодкі молочні продукти (натуральний йогурт/кварк тощо), м’ясо та сир. Вуглеводи в основному містяться в хлібі, макаронах, рисі, усіх цукристих продуктах (цукор = вуглеводи) та напоях.

Думаю, ви хочете набрати м’язову масу? Тоді слід (окрім тренувань, інакше товстієш!) В основному їсти білковмісні продукти, такі як кварк, йогурт (натуральний, не має фруктового смаку!), Яйця, рибу (наприклад, консервований тунець, для цього потрібно найменше зусиль), Курка, всі види овочів, звичайно, теж добре. Існують також «білкові рулетики», які містять менше вуглеводів. Однак вони дуже-дуже жирні і містять багато калорій.