Поліпшити своє здоров’я зубів за допомогою гарної дієти - Кабінет d; Ортодонтія Марі-Софі
Ваш лікар-ортодонт у Бордо ніколи не перестане нагадувати вам, що чистка зубів і використання зубної нитки дуже важливі для підтримки міцності та здоров’я зубів. Однак він також скаже вам, що дієта - це також важливий фактор, який не слід сприймати легковажно.
Для забезпечення належної гігієни порожнини рота важливо зменшити вміст цукру та збільшити щоденне споживання води, вітамінів та мінералів. Вміст їжі, яку ви їсте, змінює середовище у роті. Занадто багато цукру небезпечно для вашого здоров’я, і зуби не є винятком. В результаті поганої гігієни порожнини рота можуть з’являтися нальоти перед або поза зубами, а іноді навіть між яснами. Наліт - це скупчення бактерій, що викликають карієс, змішавшись із цукром, вони перетворюються на кислоту, яка поступово погіршить зуби.
Отже, замість того, щоб споживати напої з високим вмістом цукру, ваш ортодонт у Бордо порекомендує вам просто пити чисту воду. Це не тільки здоровий напій, але він також промиває порожнину рота, щоб вивести цукри та кислоти, які вже є у роті. Експерти навіть пропонують додавати у воду фтор для кращої ефективності. Вода також гідратує при проблемах із сухістю у роті. Як правило, рот повинен постійно містити слину, і саме остання переробляє залишки їжі та бактерії, які ростуть на ваших зубах. Отже, питна вода є прекрасним способом боротьби з сухістю у роті та утримання бактерій у відстані.
Вживання продуктів, багатих кальцієм і фосфором, також сприяє зміцненню здоров’я зубів. Ці елементи добре відомі своєю користю для кісток, включаючи наші зуби. Відомо, що кальцій зміцнює вашу емаль і навіть щелепну кістку. Це сприяє здатності рота боротися проти кислотної атаки. Фосфор сприяє належному здоров’ю зубів. Молочні продукти стануть вашими основними джерелами кальцію. У багатьох овочах, таких як брокколі, також багато кальцію. Для фосфору - це морепродукти. Якщо вам потрібні рослинні альтернативи, найкращими варіантами є квасоля, така як соя та сочевиця.
Окрім цього, також подумайте про те, щоб регулярно вживати їжу, багату цим вітаміном. Наприклад, вітамін С допомагає захистити зуби від гінгівіту та сприяє зміцненню м’яких тканин у роті. Також рекомендується вживання продуктів, багатих калієм. Цей мінерал знижує рівень кислоти в крові. Дійсно, якщо кров стає занадто кислою, це може спричинити втрату кальцію в кістках, і зуби в результаті страждають. Простіше кажучи, калій якимось чином допомагає у зв’язуванні кальцію. Їжте багато бананів, помідорів, авокадо та квасолі Ліма, щоб отримувати щоденне споживання калію.