Політика охорони здоров’я Форуму K; фізичні вправи заборонено курити m; іг алкоголь здорове харчування; прибуток


Інші статті з рубрики
Профілактика
Здорова поведінка (куріння, дієта, спорт тощо)

здоров

Інші розділи в "Профілактика"

Здорова поведінка (куріння, дієта, спорт тощо)


Фізичні вправи + заборона куріння + помірний алкоголь + здорове харчування = приріст за 14 років тривалості життя

Велика кількість епідеміологічних досліджень, з якими в останні роки навряд чи можна впоратись, показали, наскільки високі ризики куріння або вживання алкоголю для зменшення тривалості життя, або наскільки повсякденна поведінка, що усвідомлює здоров’я, наприклад, завдяки здоровому харчуванню та фізичній активності, захищає від хронічних захворювань. Однак серйозним дефіцитом переважної більшості досліджень було те, що вони аналізували лише окремі фактори ризикованої поведінки.

Зараз дослідницька група з Кембриджа, Англія, опублікувала результати лонгітюдного дослідження, в якому одночасно були включені чотири відомі фактори ризику та проаналізовано їх сукупний вплив на смертність. Центральним результатом аналізу було: особливо здоровий спосіб життя означає різницю в очікуваній тривалості життя на 14 років порівняно з особливо ризикованою поведінкою для здоров'я. "Здоровий спосіб життя" визначався чотирма поведінковими аспектами:
1.) заборонено палити
2.) Лише помірне вживання алкоголю, максимум 14 одиниць на тиждень, при цьому одна одиниця визначалася як 1 келих вина, 1 шнапс або 1 склянка пива (близько 0,3 літра)
3.) фізичні навантаження на роботі або у вільний час (це було записано з 4 запитаннями)
4.) дієта з щонайменше 5 порціями фруктів та овочів на день (рівень вітаміну С у плазмі крові вимірювали та кодували, щоб визначити, чи досягнув він позначки, яка відповідає харчовим рекомендаціям щодо споживання фруктів та овочів)
Потім було набрано 1 бал за кожен аспект здорового способу життя, в результаті чого групи склали 0, 1, 2, 3 та 4 бали.

Дані беруться з так званого "EPIC-Norfolk Prospective Population Study", дослідження громади з Норфолка, Англія. З цієї вибірки було враховано загалом 20 244 чоловіків та жінок у віці 45-79 років, які спочатку не страждали на рак чи серцево-судинні захворювання. Дослідження розпочалось у 1993-1997 роках і прослідковувало охорону здоров'я учасників дослідження аж до 2006 року. На додаток до згаданих аспектів поведінки у галузі здоров'я було також зібрано багато соціальних статистичних даних, і учасники також були фізично оглянуті медсестрами та масою тіла. Індекс визначений.

До 2006 року 1987 учасників дослідження померли. Потім вчені перевірили, як поведінка здоров'я вплинула на тривалість життя. У цьому багатофакторному аналізі, крім поведінки здоров’я, враховувались також соціально-статистичні та інші фактори впливу (вік, стать, соціальний клас, індекс маси тіла). Випадки були виключені з аналізу, якщо учасники померли протягом двох років від початку дослідження.

Потім виявилося:
• Порівняно з групою із загальною сумою 4 бали (= елементи поведінки, що усвідомлює здоров’я), ризик смертності в інших групах становив 1,39 за 3 бали, 1,95 за 2 бали, 2,52 за 1 бал і 4,04 за нуль балів. Це означає: У групі з надзвичайно ризиковою для здоров'я поведінкою ризик смертності в чотири рази вищий.
• Ефект був найбільш вираженим для причин смерті, пов'язаних із серцево-судинними захворюваннями.
• Вплив залишався помітним приблизно в однаковому порядку, коли чоловіки та жінки розглядались окремо.
• Куріння виявилось найважливішим фактором ризику.
• Потім дослідники також підрахували, що означають ризики з точки зору виграшу чи втрати років життя. Було показано, що різниця в 0 та 4 бали в контексті поведінки здоров’я становить у цілому 14 років життя.
• Також стало зрозуміло, що послідовну поведінку, що усвідомлює здоров’я (4 бали), можна зустріти лише у меншості з 21% чоловіків та 39% жінок. І навпаки, надзвичайно небезпечна для здоров'я поведінка (0 балів) виявляється у ще меншої групи - 1,2% чоловіків та 0,7% жінок.