Що таке AMP Living Detox
Не кажучи вже про драконівську дієту, живий детокс дозволяє схуднути, відновлюючи повноцінно наші органи травлення завдяки «живим калоріям». Оновлення від Веронік Лакруа, лікаря загальної практики та мікро-дієтолога Grand Hotel Thalasso & Spa у Сен-Жан-де-Луз.
Далі після цієї реклами
Мета: збалансувати своє тіло
Зіткнувшись з розладами травлення, станами втоми або проблемами зі сном, ми не відразу думаємо стежити за своїм харчуванням. Як пояснює нам Веронік Лакруа, "потреба в детоксикації часто йде паралельно із великою фізичною та емоційною втомою". Запитано: наша їжа, часто надто багата щодня, за кількістю, як за поживними речовинами ”. Заснована на дієті, здоров’ї та профілактиці, ця наука сьогодні, розроблена двадцять років тому, призначена для всіх.
Живий детокс допомагає повернути вашому організму здоровий ритм. Важливо добре розподіляти продукти під час кожного прийому їжі:
-Сніданок : більша частина споживання їжі відбувається вранці. Вибирайте білок, жирні кислоти та зелений чай.
Приклад: гарячий напій (чай), злаковий хліб (наприклад, житній), крупи (вівсяна або мюслі), яйце (фермерське або омега-3), шинка, лосось, фрукти сезону.
-Полудень: пропустити крохмаль і піти на білки та овочі, закінчити десертом з низьким вмістом цукру.
Приклад: морепродукти (один раз на тиждень), риба (жирна риба тричі на тиждень), яйця з сушеними овочами (сочевиця, нут, колотий горох, квасоля тощо), хліб із злаків та фрукти.
-Вечір: важливо значно зменшити насиченість страв.
Приклад: суп, бульйон або салат з компотом.
Зайва річ ? Спеції ! Вони використовуються без обмежень у наших препаратах. Кмин, мускатний горіх, кардамон, гвоздика, свіжий імбир, кріп, кориця, часник, розмарин, чебрець, кінза, меліса ... всі ці трави очищають кишечник. Ще один позитивний момент: ароматичні рослини дозволяють нам їсти менше солі і збільшувати споживання антиоксидантів.
Переваги приготування їжі при низькій температурі
"Принцип детоксикаційного меню полягає у роботі над органами елімінації та травлення (іншими словами, нирками, сечовим міхуром, печінкою та жовчним міхуром), щоб відновити всі їх функції", - пояснює Веронік Лакруа. Ці “фільтруючі” органи відіграють ключову роль в нашому організмі, але наш спосіб життя впливає на них. Наприклад, коли ми споживаємо білок ввечері, травлення відбувається занадто повільно і відбувається вночі. Це, природно, планується для виведення токсинів, ми створюємо дисбаланс. Запрошуючи готувати їжу при низькій температурі та зосереджуючись на поживних речовинах, необхідних для нашого здоров’я, живий детокс дає нашим органам травлення можливість повноцінного функціонування. Метод приготування, який не перевищує 80 градусів - у фользі або на парі - є кращим, щоб зберегти енергію ваших поживних речовин.
Меню детоксикації є низькокалорійним (від 1200 до 1400 калорій на день). З новим ритмом прийому їжі відновлюється виведення токсинів. Освітлюючи своє тіло, ми відновлюємо енергію. "Не всі калорії дають нам енергію", - застерігає Веронік Лакруа. У мікроеліментах ми замінюємо багато мертвих калорій живими калоріями. Наприклад, недоварені овочі - це альтернатива добре приготованому м’ясу. Залежно від варіння, їжа забезпечує більшу або меншу кількість енергії. "
Відкрити
Читайте також
Здоровий завдяки мікроживленню. Ви втомилися, пережили стрес, схильні до повторних інфекцій, розладів травлення ...? Дефіцит мікроелементів (вітаміни, мікроелементи, амінокислоти, антиоксиданти, пробіотики, пребіотики тощо) через “порожні калорії”, що утворюються методами “виснаження” переробки та консервування сучасних продуктів, є, мабуть, причиною вашого стану.
Далі після цієї реклами
Мантри живого детоксикації
- Віддайте перевагу щадному способу приготування, щоб не змінити енергетичну якість продуктів. Акуратне приготування їжі повинно уникати температурних стрибків: 70-80 градусів для овочів, 50 градусів для риби ... Тепло повинно розподілятися як у самому серці вашої їжі, так і на її поверхні.
- Віддавайте перевагу органічній дієті (біднішій на хімічні кислоти) та безглютеновій, що зменшує споживання токсинів. Приклад: лобода, гречка, а також продукти з низьким вмістом клейковини, такі як спельта, рис ...
- Підвищуйте необхідні поживні речовини (антиоксиданти, такі як вітаміни групи В, поліненасичені жирні кислоти, глутамін). Зменшіть "несуттєві" поживні речовини, такі як жирні кислоти тваринного походження, які не всі корисні для метаболізму. Рослинні олії (олія ріпаку, волоського горіха або камелії), зі свого боку, містять незамінні жирні кислоти, яких більше ніде.
Лікарський засіб для регенерації
Все починається з дуже простого спостереження: нашої їжі часто надто багато багатий, за кількістю, а також незамінні поживні речовини, такі як тваринні жири та цукру. “Потреба в детоксикації часто поєднується з великою втомлений фізичне та емоційне, аналіз Веронік Лакруа, лікар загальної практики та мікронутрієнт, який приймає куристів у Grand Hôtel de Saint-Jean-de-Luz. Більшість не знає, що їсти, щоб бути гарним. »У цьому закладі низькокалорійне меню спирається на розподіл кількостей, що зменшується протягом дня, і на„ живі ”калорії для задоволення ситість куристи. Повільне варіння при низькій температурі овочів, фруктів, риби та м'яса гарантує оптимальне постачання енергії. Все це завершується масажами та процедурами.гідротерапія і сеанси акупунктури для активації елімінації та регенерації організму. "Вдома, в ідеалі, ви повинні поститись раз на десять днів протягом вісімнадцяти годин, готуючи білковий сніданок та легкий обід", - радить доктор Лакруа. Безумовно, найкращий спосіб зберегти нашу життєво важливу енергію та відновити її.
Гранд-готель Thalasso & Spa в Сен-Жан-де-Люз. Лікувальний засіб для відновлення здоров’я Детокс - від 1300 євро на людину протягом 5 днів.
==> Перевірте себе! Який для вас детокс ?
Наш спосіб життя, навіть якщо ми намагаємось його збалансувати, сприяє виробленню токсинів. Між шкідливими харчовими звичками, надлишком стимуляторів та забрудненням міст загрожує інфляція.
Щоб з’ясувати, який детокс найкращий для вас, відповідайте на тестові запитання якомога щиріше.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим