Поляк танцює ідеальну гімнастику для схуднення
Полюсний танець для схуднення? Ідея звучить божевільно, але вона насправді практична, крім того, що є веселою.
Ця суміш акробатичних танців і чуттєвих рухів ліпить тіло і покращує тонус, а також гнучкість. Коротше кажучи, це приносить лише користь ...
Історія танцю поляків
Танець на жердині вже давно залишається заходом, який слід робити приватно, в закритих стінах кімнати та будинку. Її репутація танцю лише для стриптизерки та стриптизерки роками прилипала до чола.
Потім англосаксонські спортзали почали включати це у свою програму. Така сама тенденція спостерігається у Франції на початку 2000 року. Навіть якщо деякі чоловіки також практикують її, найбільше зацікавлені жінки.
Дисципліна, що поєднує акробатику та танці, танець на жердині - це жанр гімнастики сам по собі. Він натхнен загальними фігурами класичних танців, але які регулюються і виконуються навколо вертикальної планки, закріпленої на стелі та на підлозі.
Ці вправи працюють на всіх кінцівках і м’язах тіла. За один сеанс ви виконаєте кілька вистав, які ефективно спалюють калорії ... і які підвищують температуру в кімнаті.
Хореографії поєднують як обертальні рухи, застиглі фігури, так і положення, які вимагають великих зусиль обшивки. Отже, людина, про яку йде мова, повинна мати хорошу м’язову витривалість.
Після кількох занять ви навчитесь бути більш чуттєвими та станете більш гнучкими, коли будете вчитися.
Танець на жердині, заняття, яке спалює калорії ?
Приємно знати, що танцювальні сеанси поляків практично тривалі. Дайте принаймні 2 години танцювати біля бару та виконувати різні розслаблюючі рухи та ефектні хореографії.
Як мінімум, це слід робити два рази на тиждень, щоб ваше тіло було достатньо тренованим.
Для більшої ефективності - і чуттєвості - краще носити шпильки під час вправи. Ці аксесуари представляють більш захоплюючий і складний виклик для всього вашого тіла. Крім того, ви отримаєте швидший результат, одягаючи підбори на ногах.
Однак, якщо вам не комфортно, ви завжди можете надіти балетки або взагалі нічого не носити. Ці два варіанти цілком прийнятні.
Всього за десять уроків результати цієї танцювальної гімнастики досить відчутні та обнадійливі. У вас буде дуже твердий силует і підтягнуті м’язи.
І це нормально, оскільки за одну годину ви спалите еквівалент від 250 до 350 калорій. Тож не буде перебільшенням сказати, що танці на жердині дійсно худнуть.
Інші корисні ефекти танцю на жердині
Усі жінки говорять це: коли їм вдається здійснити будь-який рух, який часом буває важким, у них виникає відчуття внутрішнього досягнення.
Як тільки ви досягнете цього добробуту, вам захочеться прогресувати, щоб із задоволенням досягти успіху в усіх хореографіях.
Очевидно, що, як і всі види спорту, спочатку вам буде важко контролювати вагу тіла. Потроху ви прийдете подолати цю незначну деталь. Зрештою, вам буде комфортніше у вашій шкірі.
Щоразу, приймаючи виклики, ви отримуватимете більше впевненості у своїх силах. Це позитивне ставлення також вплине на вашу роботу, ваше сімейне життя і особливо на ваше подружнє життя.