Полюсний танець - 6 фактів про танці на полюсі МІРАБЕС
Коли ви думаєте про танці на жердині, чи думаєте ви про напівголих жінок, які котились навколо жердини в нічному клубі? Тоді ви точно помиляєтесь. Тренд танцю та фітнесу означає силу, витривалість, гнучкість та багато іншого. Танець на жердині давно створений, і його також можна зустріти у великій кількості студій. Можливо, ви вже думали про те, щоб спробувати новий танцювальний напрямок самостійно? Тут ви можете дізнатися, чому це чудова ідея і чому спорт у барі такий захоплюючий.
Що взагалі таке танець на полюсі?
Танець на жердині - акробатичний танець на жердині. Стрижень зазвичай фіксується між підлогою і стелею. Сьогодні розрізняють два типи, які відрізняються за характером брусків. Отже, мова йде або про статичний, або про обертовий стрижень. Танець складається з безлічі різних підйомних та махаючих рухів, а також акробатичних фігур.
Танець на жердині бере свій початок у традиційній азіатській акробатиці. Чоловіки демонстрували акробатичні пози та махи на вертикальних стовпах у китайському цирку. Потім танець на жердині став відомим у всьому світі завдяки появам у стриптизних та нічних клубах у 1970-х. Проте образ, який спочатку формували ці заклади, за останні роки справедливо сильно змінився.
Чому ви повинні дати шанс танцю на штанзі - 6 переконливих фактів
1. Танець на жердині тренує все тіло
Танець на жердині - справжнє тренування для всього тіла. Роблячи це, ви не тільки збільшуєте свою силу та витривалість, але також покращуєте свою координацію та гнучкість. Це також допомагає розвинути кращу поставу та напругу тіла в довгостроковій перспективі. Ваші м’язи плеча, живота та спини, а також сідниці особливо добре піддаються тренуванню під час тренування.
2. Тренування на барі допоможе вам схуднути
Танці на барі можуть спалити до 800 калорій на годину. Займаючись, ви формуєте м’язи, які, в свою чергу, збільшують калорії у спокої. Якщо потім відкоригувати свій раціон, легко схуднути за допомогою танців на штанзі. Перш за все, ви повинні переконатися, що ви споживаєте достатньо білка (наприклад, у м’ясі, рибі, яйцях тощо) для нарощування м’язів.
3. Танець на жердині підходить кожному
Незалежно від того, початківець ви або вже просунутий, старий чи молодий, танець на жердині є підходящим тренуванням або хобі для всіх. Не існує конкретних вимог, яким ви повинні відповідати. Танець на жердині також підходить для досягнення найрізноманітніших цілей: нарощування сили, підвищення гнучкості, вивчення акробатичних фігур та багато іншого. Тільки люди з існуючими травмами спини або пошкодженнями повинні утримуватися від танців на жердині або проконсультуватися зі своїм лікарем.
4. Танець на жердині неймовірно мінливий
Маючи понад 300 різних персонажів, ви точно не нудьгуватимете! До найважливіших типів фігур належать: обертання (поворот навколо штанги), підйоми (піднімання вгору по стійці), інверти (перевернуті на брусі - максимальна складність!) І фігури підлоги (контакт із землею). Як новачок, ви спочатку вивчите ази, на яких потім зможете піти далі. Таким чином ви можете стабільно вдосконалювати та розробляти хореографію, яка відповідає вашому індивідуальному рівню.
5. Танці на сцені можуть підвищити вашу впевненість
Поліпшення постави за допомогою тренувань також позитивно впливає на нашу самооцінку. Вертикальна, елегантна прогулянка та гарне самопочуття впливають на те, як нас сприймають інші люди у повсякденному житті. Плавні та еротичні рухи в танці на жердині можуть допомогти жінкам знову відкрити власну привабливість та жіночність. У довгостроковій перспективі курси покращують самопочуття і підвищують впевненість у собі.
6. Ви не самотні в цьому
Танець на жердині викладають у невеликих групах у більшості студій. Курс - це прекрасна можливість познайомитися з новими людьми, можливо, навіть завести друзів або просто обмінятися думками. Це чудова можливість, особливо для людей, які не люблять займатися у тренажерному залі наодинці.
А найкраще в танцях на жердині? Це також весело.
Який найкращий спосіб почати з танців на полюсі? Важливі поради
Як новачкові, вам неодмінно слід відвідати курс танців на стрижках з добре підготовленими тренерами. Ні в якому разі не можна починати самостійно, оскільки тут високий ризик травмування. Професійний тренер дає вам вказівки і може втрутитися, якщо ви зробите щось не так. Тож дізнайтеся про пропоновані курси та підготовку тренера. Можливо, ви також можете взяти кілька пробних уроків, щоб знайти найкращу студію для себе.
Ви зареєструвались на свій перший курс танців на стрижках і думаєте, що потрібно взяти з собою? Для курсу танцю на жердині не потрібно багато обладнання. Оскільки гола шкіра забезпечує краще зчеплення з баром, ви повинні мати з собою шорти і простий топ. На вищому рівні також рекомендується врожай. Оскільки ви танцюєте босоніж, вам не потрібно ніякого спеціального взуття. В іншому випадку ви повинні взяти з собою невеликий рушник і достатньо води, тому що ви гарантовано підситите піт!
І якщо ви все ще шукаєте відповідну студію, ми маємо для вас список студій по всій Німеччині.