Мистецтво харчуватися здорово - харчування VerumVita - це ти
Різдвяне мистецтво харчуватися здорово
Харчуватися здорово - це проблема цілий рік. Але зараз у грудні, в сезон Адвенту та перед Різдвом, це ще складніше. Магазини та квартири повні печива та шоколаду, одяг приховує той чи інший зайвий кілограм, а глінтвейн з пострілом зігріває навіть найхолодніший зимовий вечір. Харчуватися здорово та регулювати свою вагу в Німеччині під час Різдва - це мистецтво. Навесні 2019 року багато людей у Ганновері та Німеччині будуть проклинати одне одного за те, що вони не були більш дисциплінованими. Як ви можете зробити це по-іншому цього року, я розповім вам у сьогоднішньому дописі блогу від VerumVita:
Мистецтво вирватися з порочного кола
Моє колишнє «я», 5,7 або 10 років тому, постійно потрапляло в замкнене коло. Я хотів бути струнким, а також мав дисципліну скидати десятки кілограмів, як тільки наближається літо. Але взимку моя мотивація була недостатньо великою, щоб зберегти вагу, яку я виграв. Тож я постійно вступав у сутичку із самим собою. Багато років займаючись предметом харчування, включаючи вивчення дієтології, мені вдалося вирватися з цього порочного кола. Хороший дієтолог може допомогти вам і в цьому.
Мистецтво бути чесним із самим собою
Я вже 10 років регулярно відвідую спортзал. Я навіть часом працював в одному. Щороку мені цікаво спостерігати, як охоче навіть високоінтелектуальні люди залишають свої гроші в тренажерному залі, не відвідуючи. Багато хто навіть не знають, що вони щороку починають одну і ту ж спробу і завжди зазнають невдачі через одну і ту ж проблему. Змінити щось у собі - це біса важко. Дуже часто ти потрапляєш у пастку у своїх старих конструкціях та істоті звички, якою ти був роками.
"Визначення божевілля полягає в тому, щоб робити одне і те ж знову і знову і очікувати різних результатів". - Альберт Ейнштейн
Мистецтво змін
Більшість людей усвідомлює, в чому вони хороші, а в чому ні. Тому вони доручають архітектору та майстру побудувати будинок. Слюсар з ремонту автомобілів та адвокат для судочинства. Але що стосується найму когось, хто допоможе вам змінити себе на краще, багато людей дуже неохоче. Як дієтолог, мені відома така поведінка. Більшість клієнтів звертаються до консультацій з питань харчування лише тоді, коли майже пізно. Робіть це інакше. Майте сміливість змінитися, перш ніж час змусить вас це зробити. Станьте художником свого життя і розробляйте його. Для цього потрібно докласти трохи зусиль. Але варто прагнути до того, що ви вважаєте ідеальним.
Мистецтво харчових порад
Коли мене попросили описати, чим я заробляю на життя, відповідь "поради щодо харчування" надто невибаглива. Я дієтолог із серцем і розумом. Але мої поради щодо харчування включають набагато більше, ніж глибокі харчові знання. Лікар, з яким я познайомився на навчальних курсах, сказав, що хороші дієтологи також роблять поведінкову терапію. Він правий. Справа в основному не в технічній інформації. Йдеться про співпереживання та усвідомлення того, що потрібно моєму клієнту. Іноді це харчова інформація, іноді це хороший слухач. Іноді мої поради з питань харчування - це більше наука про харчування, інколи більш психологічна, а іноді переважно філософська. Жоден дієтолог та дієтолог не є однаковими.