Полуденок - Форум з бодібілдингу

  • Дошка індексів ПИТАННЯ Харчування
  • Пошук
  • Сайт MC
  • Ми 29 січня 2021 року, 16:08
  • Години у форматі UTC + 01: 00

Полуденок

Модератор: помірність

полуденок

Полуденок

Повідомлення від Каміль »06 квітня 2017, 11:13

Нещодавно я змінив свій графік тренувань, і зараз я тренуюсь серед ранку, і раптом я трохи загубився після обіду. На даний момент я приймаю фрукт (я уточнюю, що з’їдаю лише 2 фрукти на день, щоб обмежити споживання фруктози) і дозу білка.
Але проблема в тому, що я не знаю, яке найкраще джерело білка приймати з моїми фруктами. М'ясо? Сироватка? Білковий комплекс ?
Якщо я беру шейкер з фруктами, чи краще брати швидку або повільну асимілюючу сироватку? Або сироватка з повільними і швидкими білками? Отже, знаючи, що моє навчання проходило вранці.
Вибачте, якщо моє запитання трохи "погане".
Заздалегідь дякую за ваші відповіді, які, безсумнівно, допоможуть мені.
Доброго вам дня/вечора.