Полуничне варення без цукру з насінням чіа
Їсти хліб та варення - це як здійснена мрія в дієті з низьким вмістом вуглеводів! 4 інгредієнти Полуничне варення без цукру зробити легко і швидко. Всього 3 грами вуглеводів на порцію. Ого!
Підготовка цього полуничне варення без цукру тільки бере 10 хв. Я впевнений, що у вас буде багато-багато партій цього простого, 4 інгредієнти рецепт полуничного варення без цукру буде виготовляти. Я приготував це смачне полуничне варення вчора ввечері, і планую вживати його з хлібом з низьким вмістом вуглеводів та маслом (від корів, що годують травою) сьогодні вранці.
У супермаркетах такого варення немає. Я виявив на 50% менше доступного варення із цукру, і в ньому все ще багато цукру.
їсти Хліб з низьким вмістом вуглеводів і варення це як мрія в дієті з низьким вмістом вуглеводів! Вам слід задатися питанням, що таке загусник у цьому варенні.
Як згущується полуничне варення без цукру?
я використовую насіння Чіа, загустити те варення! Насіння чіа насправді корисно для цього полуничного варення кето, оскільки воно просте та корисне для здоров’я. Насіння чіа містять білок, клітковину та здорові омега-3 жирні кислоти. Цукор у цьому варенні не потрібен. Насіння чіа дуже універсальні і їх можна додавати в безліч різних продуктів, таких як пудинг із насіння чіа. Це збільшує вміст клітковини з невеликими зусиллями.
Багато людей страждають запорами на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Але додавання насіння чіа у свій раціон приносить певне полегшення.
Причина, по якій насіння чіа може полегшити запор, полягає в тому, що вони приймають гелеподібну консистенцію, коли вживають воду.
Він має так багато інших переваг для здоров’я. Я детально обговорив 5 найкращих причин їсти насіння чіа у своєму блозі.
Як зробити полуничне варення з насінням чіа?
Полуничне варення без цукру з насінням чіа рецепт зробити дуже просто. Поріжте полуницю скибочками і нагрійте полуницю в невеликій каструлі на середньому вогні. Так полуниця виділяє свою рідину. Потім полуницю розминаємо. Це не займе багато роботи, тому що в цей момент вони повинні бути досить м’якими.
Спробуйте суміш, щоб перевірити, чи вона вже достатньо солодка, чи потрібен трохи підсолоджувача. Для всіх це буде по-різному. Налаштуйте полуничне варення на свій смак. Якщо воно занадто кисле, можна додати підсолоджувач. Я люблю починати з однієї столової ложки за раз, а потім спробувати ще раз. Деякі полуниці солодші за інші, тому дійсно непогано спробувати, перш ніж додавати занадто багато підсолоджувача.
Зараз саме час додати насіння чіа та цедру лимона, якщо ви хочете їх додати. Тоді це просто вимагає часу 5-10 хвилин, загустіти.
Скільки вуглеводів у тому полуничному варенні без цукру?
Є тільки 3 грами чистих вуглеводів у цьому варенні! Повір в це? 1 порція відповідає 2 столовим ложкам цього полуничного варення з насінням чіа. 32 Ккал, 1 грам жиру, 2 грами клітковини. Досить здоровий і низькокалорійний для простого рецепту варення без цукру!
Поради та рекомендації щодо полуничного варення кето без цукру
1. Коли ви хочете ідеально гладку полуницю, змішайте їх у ручному міксері або кухонному комбайні до гладкого цілого. Я віддаю перевагу гладкому варення.
2. Спробуйте варену суміш, перед додаванням підсолоджувача.
3. Полуничне варення без цукру слід зберігати в герметичній тарі в холодильнику. Його можна тримати в холодильнику тиждень. І якщо ви не хочете використовувати все протягом тижня, ви завжди можете заморозити його!
4. при заморожуванні варення з насіння чіа з полуниці! Це триватиме до 3 місяців у морозильній камері. Просто розморозьте, перемішайте, і воно готове до використання знову.
Спробуйте це супер просте полуничне варення без цукру з вафлями, бубликами, млинцями на сніданок. Ось 5 смачних рецептів сніданку з низьким вмістом вуглеводів для доброго ранку, щоб спробувати це смачне варення. Звичайно, всі вони з низьким вмістом вуглеводів!