Полуничний хліб в крихтах Бари Легкий веганський хрусткий рецепт торта - придбання

Автор: Le A, 1 серпня 2019 р. | 81 коментар Як співробітник Amazon, я заробляю кваліфіковані покупки

Смачні суничні батончики, які є фруктовими, солодкими та гладкими! Рецепт веганський, без глютену, простий у приготуванні та рафінований без цукру. Він містить овес та інші корисні інгредієнти. Ці здорові полуничні крихкі батончики на рослинній основі мають низький вміст жиру і їх можна насолодити сніданком або десертом.

Полуничні крихкі бруски

естос полуничний штрезельний батончик нагадати мені про моє дитинство. Моя мама досить часто готувала кришильні бруски, і я їх любив. Однак вони були наповнені великою кількістю масла, яєць та цукру. Тож я працював над створенням рецепту веганської крихти та загальним оздоровленням.

Перша спроба вийшла трохи сухою, тому я змінив її, і зараз я дуже задоволений власними здоровими суничними батончиками.

Цей рецепт містить тільки здорові рослинні інгредієнти, ні вершкового масла, ні яєць, ні глютену, ні рафінованого цукру, ні молочних продуктів! Ці крихкі батончики виявилися дуже солодкими та фруктовими, і вони зникли так швидко, що вони дуже смачні.

Як зробити батончики із суничного сухаря

Для приготування цих здорових батончиків полуничної крихти вам знадобиться 10 інгредієнтів та близько 20 хвилин. Основний інгредієнт - овес (можна використовувати звичайний або безглютеновий овес) та полуниця.

Для скоринки потрібна лише чаша, щоб поєднати всі інгредієнти! І це, кухонний комбайн або блендер не потрібні, лише руки, миска і каструля для полуничної начинки. На мій погляд, це не може бути набагато простіше.

Веганські крихкі батончики з різними начинками

Перш ніж зробити цей рецепт, я запитав у своєму акаунті в Instagram @elavegan, яку начинку мені слід використовувати, бо я хочу робити рецепти, які сподобаються моїм читачам. Мої послідовники могли вибрати яблука, полуницю, ожину чи мак, тому що це ті інгредієнти, які я тоді мала вдома.

Близько 100 людей проголосували за полуницю, 75 за яблука, майже 60 за ожину та близько 55 за мак. Деякі люди також мали ідею поєднувати полуницю та мак тощо. Ви можете знайти публікацію в Instagram тут .

Оскільки про полуницю згадували найчастіше, я робив ці батончики полуничної крихти, але, звичайно, можна, використовувати будь-яку іншу начинку. У своїй першій спробі спробувати батончики, що розсипаються, я зробив батончики із чорничної крихти, а наступного разу буду готувати батончики з корицею з яблучної крихти.

Я впевнений, що також буду робити батончики з кришкою з маку, коли люблю, люблю, люблю мак.

Підводячи підсумок, ці батончики полуничної крихти:

Без молочних продуктів
Без яйця
Відсутність рафінованого цукру
Веганське
Не містить глютену
З міцним здоров’ям
Смачно
Фруктовий
Це легко зробити

Якщо ви відтворюєте мій рецепт, залиште коментар нижче та/або позначте мене у своєму дописі в Instagram або Facebook за допомогою @elavegan та #elavegan, щоб я міг це перевірити.

Щоб отримати більше рецептів з полуницею, перегляньте ці статті:

Полуничні сухарі

Полуничні крихти - веганський рецепт без глютену без цукру, вишуканий з вівсом. Ці крихкі бруски на рослинній основі мають низький вміст жиру і прості у приготуванні

Час підготовки двадцять хв

час приготування 25 хв

Загальний час чотири п'ять хв

Курс: сніданок, десерт

Кухня: американська, німецька

Ключове слово: батончики, крихта, полуниця, штрезель, веган

Калорії: 273 ккал

Інструкції

Я рекомендую використовувати кухонні ваги для цього рецепта і вимірювати інгредієнти в грамах. У рецепті є відео нижче для простих наочних вказівок.

Покладіть інгредієнти для полуничної начинки в каструлю, закип’ятіть, тушкуйте 5-10 хвилин і час від часу перемішуйте.

Змішайте всі інгредієнти для тіста в мисці руками або ручним міксером.

Рівномірно пресуйте 2/3 тіста у змащену жиром форму для випікання. Моя сковорода розміром 18 х 28 см.

Полуничну начинку вилити на кору.

Покришіть решту 1/3 тіста зверху.

Випікайте при температурі 360 градусів за Фаренгейтом (180 градусів Цельсія) протягом 20-25 хвилин.

Примітки

Банан: Для легкої версії використовуйте банани або яблучний пюре. Якщо ви віддаєте перевагу м’яку лускату/здобну скоринку, я б рекомендував використовувати 40 грам банана (або яблучного пюре) і 40 грам веганського масла (маргарин).
Мигдальний порошок: Ви можете використовувати будь-які мелені горіхи/насіння на ваш вибір (наприклад, фундук, тертий несолодкий кокос) замість мигдального борошна.
Кокосове молоко: Замість консервованого кокосового молока можна використовувати крем з вівсянки або соєвий крем.
Рецепт містить 10. Харчові цінності відповідають одній порції.

Полуничні сухарі

Кількість на порцію

Калорії 273
Калорії з жиру 86

% Щоденної вартості *

Жир 9,5 г. п'ятнадцять%

Насичені жири 1,7 г. 9%

Вуглеводи 36,2 г. 12%

Клітковина 6г 24%

Цукор 15,4 г. 17%

Білок 7.1g 14%

* Відсоткові добові значення засновані на дієті з калоріями 2000.

Харчування