Помаранчева дієта для схуднення на 3 дні
Помаранчева дієта для швидкого схуднення, розрахована на 3 дні, є однією з найскладніших у догляді, оскільки їх дієта досить обмежена. Крім того, ця дієта має ряд протипоказань та обмежень.
Принципи апельсинової дієти для схуднення
Самою екстремальною дієтою, яка дозволяє за короткий час позбутися від 3-4 кг зайвої ваги, можна назвати яєчно-апельсинову дієту, а не на 3 дні. Ця експрес-дієта пропонує 6 прийомів їжі кожні 2,5 години, у цьому режимі дозволяється використовувати лише варені яйця та апельсини. На сніданок - варене яйце, через 2,5 години - апельсин, ще через 2,5 години - яйце і т.д.
Завдяки клітковині, що міститься в кисло-солодких плодах апельсина, організм добре очищається, виділяються токсичні речовини, виділяється кишечник. Вітамін С і фолієва кислота в цих фруктах сприяють прискоренню метаболізму. І через низьку калорійність цієї дієти втрата ваги відбувається швидше. Однак дотримуватися такої дієти не можна більше трьох днів. Але навіть за такий короткий проміжок часу не можна лікувати людей з хронічними або гострими шлунково-кишковими захворюваннями (особливо - з підвищеною кислотністю шлункового соку та виразкою шлунка), серцево-судинними проблемами, алергією на цитрусові.
Економнішою для організму є семиденна помаранчева дієта для схуднення. Ваш раціон трохи ширший:
- Сніданок - 2-3 варених яйця і апельсин;
- Обід - 100 грам вареного м’яса, склянка кефіру або несолодкого йогурту, апельсин;
- Вечеря - невеликий сухарик, помідор, 100 грам вареної риби.
Під час триденної апельсинової дієти дозволяється пити воду, каву та зелений чай без молока та цукру. Білкові компоненти дієти в деяких місцях можна замінити сиром або морепродуктами. Замість помідора в раціон можуть бути включені огірки, кабачки, салат. Крім того, апельсин можна замінити грейпфрутом, що спалює жир.