Помаранчева дієтична їжа без вуглеводів; Здорове харчування з білком без жиру
Помаранчева дієта планується на три тижні. Ви можете інтегрувати цю дієту в повсякденне життя і просто пережити її: вам слід випивати близько 2 літрів апельсинового соку на день. Вранці випивається 1 літр, а вдень - ще 1 літр. Важливо, щоб сік випивали принаймні за 30 хвилин до їжі. Сік слід свіжовичавленим і готувати за допомогою блендера, як смузі. Рідина у вигляді апельсинового соку допомагає позбутися від жиру та токсинів. Що ви хочете їсти під час дієти - це справа смаку. Як тільки ви п'єте фруктовий сік перед їжею, апетит також падає, і ви зазвичай їсте менше. Помаранчева дієта просто смачна, містить багато вітамінів, але слід пам’ятати про алергію!
Помаранчева дієта обіцяє до 4-8 кг втрати ваги за один тиждень.
Опис і застосування апельсинової дієти
Помаранчева дієта №1
Перший тиждень апельсинової дієти - їжте по два варених яйця на день, випивайте два літри негазованої або негазованої мінеральної води і з’їдайте 1 кг апельсинів. Перший тиждень апельсинової дієти важко переносити, але можливо! Єдине обмеження - для алергіків та гіперчутливих людей, особливо цитрусові можуть бути причиною алергічних реакцій!
Другий тиждень дієти «Помаранчеві тортури» складається з того самого меню - апельсинів та двох літрів води. Також можна їсти несолону кашу з гречаної або вівсяної каші. Кашу можна їсти в будь-якій кількості. Другий тиждень апельсинової дієти легше переносити, тому що каша дає вам почуття ситості і вам не потрібно голодувати.
Третій тиждень апельсинової дієти проводити так само важко, як і перший тиждень, але заради краси та стрункості ви готові на все! На третьому та останньому тижня апельсинової дієти щодня потрібно з’їдати один кілограм апельсинів разом з іншими фруктами або овочами (сирими або вареними).
Помаранчева дієта №2
Друга варіація апельсинової дієти обіцяє до 10 кг втрати ваги за три тижні.
Помаранчева дієта №2 триває в цілому 3 тижні по 5 днів на тиждень (у вихідні можна їсти нормально).
Рибу та м’ясо слід смажити на грилі, варити або відварювати.
Сніданок завжди складається з апельсина або грейпфрута, 1 шматка сушеного хліба, чаю або кави без цукру та молока. Ви можете пити необмежену кількість мінеральної води без вуглекислого газу.
Понеділок
Обід: 1 апельсин або грейпфрут, 1 варене яйце, 2 склянки йогурту або пахта, 2 сухарики
Вечеря: 2 помідори, 2 варені яйця, листя салату, 2 сухарики.
Вівторок
Обід: 1 апельсин або грейпфрут, 1 варене яйце, 2 склянки йогурту (пахта), 2 сухарики
Вечеря: 125 грам яловичини, 1 помідор, 1 апельсин або 1 грейпфрут, сушений хліб або тост, 1 склянка йогурту
Середа
Обід: 1 апельсин або грейпфрут, 1 яйце, 2 склянки йогурту, 2 печива або грінки
Вечеря: 125 г стейка або ростбіфу, 1 апельсин або 1 грейпфрут, шматок хліба або тостів, 1 склянка йогурту
Четвер
Обід: 125 г нежирного йогурту, 1 помідор, 1 соління, шматок сушеного хліба або тостів
Вечеря: 125 г яловичини, 2 помідори, 1 яблуко, 1 сухар
П’ятниця
Обід: 200 г риби на вибір, 1 помідор, шматок сушеного хліба, листя салату, йогурт або пахта (нежирна або напівжирна)
Вечеря: листя салату, 1 яйце, 1 помідор
субота неділя
Ви можете харчуватися нормально, але не переїдати вуглеводи та жири!
Небезпечні властивості апельсинової дієти
Перед початком апельсинової дієти вам потрібна консультація дієтолога. Автори цих статей застерігають від алергії на апельсинову дієту. Пам'ятайте, що будь-яке вживання дієти здійснюється на ваш страх і ризик!