Помаранчевий КАЛОРІЇ
100 г апельсина приносить вам:
Кількість калорій у апельсині
Апельсин - дуже популярний фрукт, особливо серед спортсменів, багатий на вуглеводи та вітамін С. Середній апельсин покриває майже половину щоденних потреб цього вітаміну у спортсменів. Апельсин зазвичай цінують за енергію, яку він приносить, але особливо за його смак. Дійсно, це смачний плід.
Споживання енергії апельсина дуже помірне, у середньому 45 ккал на 100 г. Багатий вуглеводами з 10 г на 100 г, він також забезпечує 1 г білка, 0,2 г ліпідів і 1,8 г харчових волокон.
Сильні сторони апельсина !
Апельсин давно є природним засобом від грипу та застуди. Завдяки високому вмісту вітаміну С він сприяє зміцненню імунної системи та боротьбі з втомою. Апельсин також забезпечує енергією, тонусом та додає апетиту. Апельсин містить органічну кислоту, необхідну для стимулювання секреції травних соків та полегшення травлення. Це також хороше джерело мінералів та мікроелементів: кальцію, калію, фосфору та магнію.
Апельсин також є чудовим антиоксидантом, необхідним для боротьби з інфекціями та корисним для шкіри. Просто покладіть апельсинову м’якоть на обличчя на 10 хвилин, щоб шкіра залишалася свіжою. Згідно з іншими дослідженнями, апельсин також сприяє розрідженню крові. Це хороший засіб проти запорів, серед іншого.
Апельсин, фрукт для дієти ?
Чи сприяє апельсин схудненню? Не дуже, але він дуже корисний для надходження в організм вітаміну С, корисного вітаміну під час дієти, яка, як правило, створює недоліки. Так само спортсмени можуть скористатися цим вітаміном та його споживанням вуглеводів для боротьби з негативними наслідками тренувань, особливо коли вони перестараються. Фрукти та овочі, як правило, ваші союзники під час дієт. Ми рекомендуємо вам споживати апельсини цілими, а не соками. Вони принесуть вам більше ситості та будуть багатшими за поживними речовинами (вітамін С та клітковина), ніж чутливі до світла соки та часто солодші.
Ти знав ?
Вода з апельсинового цвіту походить не від апельсинового дерева, а від кислого апельсинового дерева, дерева тієї ж родини, але яке дає гіркі апельсини.