Помазаний, запор ... що робити

робити

Набряклі шлунки, кишкові спазми, печія, запори ...: підлітки добре знають ці маленькі повсякденні недуги. Як їх ідентифікувати та лікувати? Поради з журналу «Фосфор», які допоможуть підлітку позбутися болю в шлунку.

Я змащений

Звідки це ? Це відчуття пастозний рот, асоціюється з нудота а важкість у животі - через занадто багату їжу. жовчні соки відповідальні за розщеплення жирів перевантажені, їжа застоюється в шлунку ...

Що робити ? Їжте більше фруктів і овочів, і менше жиру (міститься в чіпсах, піцах, м’ясних нарізках, випічці тощо). Ви також можете взяти закуски вранці та вдень, щоб менше їсти під час їжі.

Правильний жест: Споживайте рослини, якартишок, редька та розмарин, які стимулюють вироблення жовчі. Ви можете споживати їх у формі капсул або трав'яних чаїв.

У мене запор

Звідки це ? Запор часто викликаний надмірною їжею з низьким вмістом клітковини: насправді вони затримують воду в кишечнику і сприяють елімінація табуретки.

Що робити ? Їжте їжу багатий клітковиною: овочі, фрукти, хліб з непросіяного борошна ... Кава також благотворно впливає на кишковий транзит. Також фізична активність завдяки скороченню м’язів живота.

Правильний жест: Ходіть у туалет у визначений час, навіть не відчуваючи цього.

15 лютого 2013 р. Ізабель Вербаер, разом із Даніель Фесті, фармацевтом та автором книги "Все походить із шлунку", ред. Leduc.s, 16 €, розділ охорони здоров’я “Про що болить живіт?”, Фосфор, лютий 2013 р.

Туріста, гастроентерит для мандрівників ...

• The туристична тут гастроентерит мандрівника. Найчастіше через вірус, це діарея не можна запобігти вакциною.

• Правилагігієна харчування необхідно дотримуватися під час подорожі, щоб уникнути туриста. Не їдятьсира їжа (м’ясо, майонез, риба, крем-кремо, збиті вершки тощо) або холодне (м’ясо, риба, готові страви, морозиво). Фрукти та овочі повинні бути очищені від шкірки. Уникайте питивода з під крану, і віддайте перевагу бутильованій воді незакритою перед вами,стерилізована вода з деякими дезінфікуючі таблетки або гарячий чай.

• Продезінфікуйте руки кілька разів на день, особливо перед їжею, з водно-спиртовий розчин.

• Якщо ви все-таки зловите туриста, пийте багато, особливо кока-кола, оскільки вона зменшує нудоту. Прийняти a дієта проти діареї у складі білий рис, банани та варена морква. Уникайте кави та молока, які є дуже проносними.

• Для гастроентерит добре з дому, спійманого в Марселі або Мелуні, застосовуйте порада останніх двох пунктів.