Помідор, ідеальний під час дієти Блог
Зоряна їжа для літа та для саду, помідори - це, мабуть, наш найкращий союзник для схуднення! Низькокалорійний і дуже смачний, він знаходить своє місце сирим або приготованим у будь-якій страві дієта і він сповнений несподіваних переваг:
Помідор: смачний фрукт, ідеально підходить для дієти та сповнений користі
4 аргументи, які роблять помідори ідеальною їжею для схуднення:
- Він складається з понад 90% води. Таким чином він буде виснажувати організм і очищати залишки з нашого кишечника. - Він дуже низькокалорійний, містить лише 15 калорій на 100 грам! З 3,9 гр вуглеводів, 1 гр білка і 0,2 г ліпідів, його можна вживати в кількості до насичення, щоб він не схуднів. - Шкіра багата клітковиною: покращує та полегшує транзит, допомагає знайти плоский живіт. Наповнений вітамінами А, В, С та Е, помідор підтримує нашу енергію і не послаблює нас під час дієти.
Легкі рецепти томатів, щоб додати у свій профіль
Легкий суп з базиліком Thermomix
Інгредієнти:
1 кілограм стиглих помідорів1 цибулина2 зубчики часнику, 1 чайна ложка кмину1 столова ложка борошна1 столова ложка томатного пюре, 50 мл курячого бульйону1 пучок базиліка1 столова ложка вершків 4% жиру Сіль і перець
Підготовка:
Помийте помідори, розріжте їх на 2, видаліть їхні стебла та насіння.Очистіть цибулю, розріжте його на 2. У мисці Термомікс, додати помідори, цибулю та томатну пасту: перемішувати протягом 15 секунд на швидкості 7.
Окрім вершків та базиліка, додайте в миску решту інгредієнтів і запрограмуйте 10 хвилин при 100 ° на швидкості 3, при дзвінку додайте вершки і перемішайте протягом 5 секунд при швидкості 3 Вилийте в супну супнину, подрібнюючи базиліка до внутрішньої сторони та коригування приправи. (Рецепт також можна скласти з cookeo в режимі супу!)
Карпаччо зі свіжості помідорів із реліквією з пармезаном:
Інгредієнти:
4 реліквії помідорів у різних кольорах Свіжий базилікТертий пармезанОливкова оліяБальзамічний оцетКвітка солі
Підготовка:
Помийте помідори, видаліть їхні стебла. Великим, дуже гострим ножем виріжте з кожного помідора тонкі звичайні скибочки. На великих тарілках розкладіть скибочки помідорів у розетку, чергуючи кольори.Влийте тонкий крапельку оливкової олії і кілька крапель бальзамічного оцту, злегка збризніть кристалами fleur de sel.
Томатне карпаччо - найкращий спосіб усвідомити різні смаки, пропоновані сортами цього фрукта, який багато хто вважає овочем. !
Інші переваги помідорів для нашого самопочуття та нашого здоров'я
- Багато згаданих вітамінів покращують сяйво і текстуру шкіри. Він має антивікові дії завдяки його основні антиоксиданти: бета-каротин, вітамін С та вітамін Е. Помідор також містить кальцій, магній, залізо та цинку: під час вагітності, їй чесноти повинен спонукати майбутніх мам споживати його без обмежень! Калій, який він містить, сприяє нормальній роботі нирок.
Нарешті, помідор захищає від сонячних променів і сприяє підвищенню меланіну, який активізує засмагу.
Тому помідор - ідеальний союзник для схуднення під час розваг під час дієти. Щоб вони зберегли свої чесноти та свої смаки, доцільно вибрати їх органічні (або вирощуйте їх самостійно) і не зберігайте їх у холодильнику, а в кошику при кімнатній температурі.