Помідори Брускетта чорізо моцарела - MGC Prévention Santé

Весна

Літо

Інгредієнти

Для 4 осіб:

• 1 2-денний багет
• 1/3 чорізо (солодкий або міцний на ваш вибір!)
• 2 помідори
• 100 г моцарели
• 1 зубчик часнику
• 1 столова ложка оливкової олії
• Сіль і перець з млина

Підготовка

• Помийте помідори в проточній воді, а потім наріжте кубиками. Видаліть якомога більше піпсів.
• Нарізати грінки в багеті.
• Кожен тост підсмажте в духовці або тострі.
• Після приготування кожен тост натріть зубчиком часнику.
• Зніміть шкіру з чорізо, а потім наріжте її тонкими скибочками.
• Натріть на тертці моцарелу або наріжте її невеликими кубиками.
• Поділіть нарізані кубиками помідори, скибочки хорізо та скибочки моцарелли на тості.
• Полийте кожен тост невеликою кількістю оливкової олії.
• Сіль і перець за смаком.
• Випікайте при температурі 180 ° C протягом декількох хвилин (стежте за варінням, бо воно дуже швидке).

Ви можете дуже легко варіювати цей рецепт залежно від вмісту холодильника: шинка, куряча грудка, ементаль, козячий сир, перець ... і тип хліба, який у вас є: сільський хліб, хліб з непросіяного борошна ...

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для порція	% РНДЖ
Калорії (ккал)	371	19%
Білки (г)	13	26%
Вуглеводи (г)	37	14%
Жир (г)	18	26%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

• вихід: Помідор Гаспачо
• квартира: томатний моцарелла з брускеттою чорізо, подається із зеленим салатом
• на десерт:шоколадний банан

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 29 жовтня 2013 року

Команда ентузіастів до ваших послуг.

Їжа в рецепті

Словник томатної їжі

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить

Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

• Джерела
• Партнери
• Карта сайту
• Кредити
• Юридичне повідомлення
• Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.

---