Помідори для здорового харчування - FitnFemale®
Багато людей, які ведуть здоровий та активний спосіб життя, перебувають у пошуках ідеальних продуктів, які підтримують їх цілі. Реклама давно визнала цю тенденцію і постійно постачає незвичні та невідомі продукти, які повинні поєднувати всі інгредієнти та забезпечувати особливий удар у харчуванні. На ринок постійно надходять новинки з далеких країн, які обіцяють особливі ефекти. Це, звичайно, відображається на ціні, і тому іноді потрібні жахливі суми на незначні суми. На жаль, ці продукти харчування або харчові добавки не завжди відповідають обіцянкам реклами, тому ми вклали багато грошей і, на жаль, отримали лише один досвід: Не все екзотичне та дороге повинно бути корисним.
Добро часто буває так близько: помідори, сильна їжа у вашому саду
Продаж помідорів як суперпродукту - це не все так вигідно. Ця рослина занадто поширена, і ви навіть можете вирощувати її на своєму балконі. Але це не означає, що рослина банальна і нудна. Помідори - це маленькі електростанції, які заслуговують на місце в раціоні.
Що всередині плодів червоного куща?
На перший план виходять: вода, вітамін С, вітамін А, деякі вітаміни групи В та мінерали. Помідори містять мало вуглеводів (приблизно 4 грами на 100 грамів помідорів), а тому також добре підходять для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Вторинні рослинні речовини, в т.ч. Кажуть, що лікопін має важливий оздоровчий ефект. На щастя, у рослині пасльону ви знайдете лише кілька калорій (приблизно 20 калорій на 100 грам).
Що слід враховувати під час покупок?
Помідори можна отримати цілий рік. Оскільки повністю стиглі томати дуже чутливі, вони насправді не придатні для довгих транспортних шляхів. Тому вам доведеться піти на компроміс щодо ступеня стиглості та смаку імпортних фруктів. Найкращі помідори можна отримати, якщо їх посадити самостійно. Для цього не потрібні великі навички садівництва. У потрібному місці вони навіть процвітають у горщику для рослин на вашому балконі або терасі. Там ви можете бути впевнені, що пестицидів не застосовували. Ви отримуєте овочі абсолютно свіжими. Всі важливі поживні речовини цілі. Ви будете вражені тим, наскільки смачними можуть бути свіжі, дозрілі на сонці помідори. Покупки в магазині здорового харчування також є хорошим варіантом, якщо ви також звернете увагу на фрукти з регіону. Якщо ви купуєте їх із звичайного вирощування в супермаркеті, вам слід переконатись, що плоди стиглі, але не кашоподібні. У будь-якому випадку, перед тим, як готувати, вам доведеться зрізати зелену ніжку, оскільки вона містить токсин соланін, який може призвести до нудоти та спазмів у шлунку.
Що ви можете приворожити від помідорів?
Різноманітність використання томатів вражає. Звичайно, вони дуже добре смакують у сирому вигляді у всіх видах салатів. Особливо влітку помідори з моцарелою - це якісна, низькокалорійна та швидка в приготуванні їжа. Ви можете споживати їх як низькокалорійну закуску або приправити свої бутерброди. Невеликі партійні помідори, помідори черрі або фініку практично забрати. Ви можете знайти їх обробленими на кожній піці, в томатному кетчупі або як смачний соус до макаронних страв. Помідор входить до складу багатьох овочевих соків, а також чудово поєднується у свіжих зелених смузі. Ви також можете взяти сушені помідори як закуску або - нарізані на невеликі шматочки - інтегрувати їх як пряний інгредієнт у супи та соуси. Мариновані в олії, вони смачні антипасти. Чи знали ви, що з томатів також можна робити варення?
Висновок
Помідори - невід’ємна частина кожної кухні. Насолоджуйтесь цими червоними овочами - та іншими свіжими фруктами та овочами - якомога частіше. Незалежно від того, з якою філософією харчування ви живете: необроблена свіжа їжа є важливою частиною здорової та корисної кухні. Як спортсмен, ви не повинні втратити багато переваг цієї місцевої суперпродукти.