Помідори як вбивця жиру - відмінна літня дієта!
Соковиті та смачні, помідори - улюблений овоч багатьох людей. Також виявляється, що це справжні вбивці жиру. Сьогодні ми покажемо вам, наскільки вдалою є літня дієта з помідорами.
Помідори як вбивці жиру
Чому томатна дієта?
Влітку ми маємо можливість насолодитися соковитими та смачними помідорами усіх видів. З їх допомогою ви можете сісти на блискавичну дієту або детоксикувати своє тіло, не тільки полегшившись на кілька кілограмів, але і відчувши себе набагато здоровішими та енергійнішими. Помідори дуже багаті вітамінами та мінералами (особливо вітамінами А і С), і, крім того, вони є низькокалорійною їжею - 50 г містять лише 9 калорій.
Вони зміцнюють імунітет і захищають організм від вільних радикалів.
Їжте помідори, якщо це можливо, сирими
З якими варіантами дієти ви стикаєтесь?
Головне правило літньої дієти з помідорами - їсти їх сирими, якщо це можливо. Наприклад, Бейонсе каже, що вона часто їсть на обід 6 шматочків помідора та 3 - 4 шматочки огірка, а потім почувається чудово.
Одна з найвідоміших томатних дієт рекомендує випивати літр томатного соку на день, розподіляючи напій рівномірно протягом дня - 150 мл вранці після вставання, 150 мл перед обідом, 150 мл як післяобідній сніданок і 150 мл перед сном.
Інший варіант - дотримуватися 5-денної дієти, вживаючи більше помідорів на обід або вечерю (від 300 до 400 г кожна порція). Тут важливо, щоб ви мали 4-разове харчування. Сніданок не може включати помідори, а післяобідній сніданок може бути фруктом за бажанням.
5-денна дієта з помідорами
Корисний томатний суп
Зразок плану на 5 днів
- день 1 - На обід дозволяється 400 г помідорів з 200 г моцарели, які можна заправити невеликою кількістю оливкової олії, а також шматочок цільнозернового хліба. На вечерю можна зварити 50 г макаронних виробів і заправити томатним соусом і трохи пармезану.
- день 2 - грецький салат на обід з 2 помідорів середнього розміру, 1 огірка, 4 - 5 оливок, кількох шматочків паприки та 30 г овечого сиру. Приготуйте томатний суп на вечерю.
- День 3 - коржик з 300 г нарізаних помідорів, 100 г грибів, 2 яйцями та свіжими спеціями на обід. Вечеря може бути 125 г яловичини або птиці з 400 г салату з помідорів.
- День 4 - на обід можна вечеряти гаспачо та фаршировані запечені помідори.
- День 5 - тут обома стравами (обід і вечеря) можуть бути лише салати з помідорами. Ви можете вибрати між грецьким, італійським та салатом Капрезе.
Порада: На сніданок ви можете випити склянку томатного соку або з’їсти фрукт на ваш вибір (без бананів, оскільки вони калорійні).
На цій 5-денній дієті ви повинні втратити щонайменше 10 фунтів. Насолоджуйтесь цим смачним овочем і переконайтеся в його силі вбивці жиру. Удачі вам і будьте здорові!
Fatkiller: легка і корисна вечеря
БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ
Надайте своїм власним чотирьом стінам новий вигляд за допомогою модних дизайнерських шпалер
Військова дієта - Ви дійсно втрачаєте 5 кг за тиждень?
Пийте між ними томатний сік
Готуємо фаршировані помідори в духовці
Ефективно і швидко худніть за допомогою томатної дієти
Макарони з помідорами
Детоксикуйте своє тіло помідорами
Fatkiller: Помідори з’єднати з кавуном