Помідори в раціоні дитини
Помідори є одними з найбільш здорових овочів. Насправді це фрукти, але вони пройшли зі зброєю та багажем у категорії овочів.
В годування малюків помідорами потрібно вставити десь між 8 та 12 місяцями. Пізніше у дітей з проблемами травлення, які схильні до розвитку непереносимості їжі, і раніше у тих, хто не мав жодних проблем у цьому плані. Помідори не є вибором, але у них підвищена кислотність, через що живіт дитини у 4-6 місяців не може їх переносити. Кислотність помідорів - це те, що може спричинити висип навколо рота.
Свіжі помідори найімовірніше спричинять такий тип реакції, тому найкращий спосіб - запекти їх або відварити - варіант, який не зменшує їх харчову користь і який дозволяє давати дитині помідори раніше дня. план диверсифікації.
Готується у вигляді супу або додається до випічки, більшість дітей їдять помідори раніше 8 місяців.
Якщо ви хочете подарувати дитині помідори, завжди вибирайте свіжі та добре дозрілі помідори. Перший помідор потрібно давати дитині термічно обробляти, щоб знизити його кислотність. Те саме потрібно зробити і для полуниці. Запечений або варений червоний колір знижує його кислотність і в 99% випадків добре переноситься маленькими животиками.
Помідори приносять величезну користь в раціоні дитини. Помідор середнього розміру містить приблизно 47% рекомендованої добової норми (RDA) для дитини до двох років вітаміну С, і близько 22% RDA вітаміну А. Помідори містять лікопін, один з найпотужніших антиоксидантів, і є підтримка засвоєння заліза.
Як приготувати помідори?
Зварити і додати до вершкового супу у вигляді свіжої томатної пасти, звареної разом з м’ясом. Помідори чудово підходять до кабачків і солодкої картоплі або до простих. помідори можна поєднувати з пюре з авокадо. Ви можете дати дитині домашню томатну пасту.
Слід зазначити, що помідори є одними з найбільш заражених пестицидами овочів. Для дітей це ідеально, якщо ви можете використовувати помідори з чистих або органічних культур.