Помилка будильника 5 причин, чому c; це Палео! Палео досвід - прийміть дієту
19 листопада 2014 року Сільвейн
Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂
Минулого тижня я зламав будильник. Це цілком буденне явище, і, мабуть, це траплялося і з вами, того чи іншого дня ...
Але цього разу я подумав, що це за палео
І я придумав ці 5 причин:
1. Природне пробудження
Одного разу це не ваш будильник, який штучно виймає вас зі сну.
Навпаки, ви лише відкриваєте очі як тільки ваше тіло відпочине... і це набагато здоровіше, набагато палео !
Організм, що позбавлений сну, має більш високий рівень кортизолу, що впливає на імунну відповідь, знижує здатність організму до метаболізму глюкози та негативно впливає на регуляцію апетиту (посилює тягу).
Так багато чудових причин, щоб дати своєму тілу природним чином досягти кінця ночі ...
2. Спосіб зробити крок назад від наших зобов’язань до серйозності нашого життя
Це перший рефлекс, коли ви відкриваєте очі 🙂
Ви щойно зробили собі добре, спавши трохи більше, не напружуйтеся, коли прокидаєтесь ...
З одного боку, з невеликою удачею (і зберігаючи лише найнеобхідніше у вашому ранковому розпорядку), Ваш час пробудження залишається сумісним із досягненням вашого першого зовнішнього зобов’язання (школа, робота, дата).
З іншого боку, якщо це не так, все ще є великі шанси, які має світ (школа, компанія) продовжував крутитися без вас. Кладовища повні незамінних людей, здається 🙂
Помилка будильника може стати можливістю усвідомити це життя не таке серйозне, воно не таке серйозне...
3. Сигнал для почуття
Поломка будильника трапляється не випадково.
У моєму випадку минув деякий час, коли я відчував себе більш втомленим, але я вирішив ігнорувати сигнали, які мені надсилало тіло ... Це не зазнало невдачі !
Умійте слухати себе і враховуйте те, що нам говорить тіло, це також є ключовим елементом палеолітичного способу життя.
Мене часто запитують, чи можна їсти таку-небудь «сіру» їжу (не відверто не палео, і відверто палео). Але відповідь все-таки є: ти слухаєш. Якщо ви прекрасно переносите цю їжу, навіщо її виключати? Твоє тіло краще за мене знає, що корисно для нього.
Але треба знати, як слухати ...
Щоб повернутися до нашого дзвінка для пробудження: Якщо ви втомилися, почуйте повідомлення та прислухайтеся до нього. Вставай, лягай спати раніше.
Я добре знаю, що це не так непросто з огляду на сучасний темп життя (і я вже казав вам вище, що я не найкращий приклад ...).
Але це саме так: чим швидший темп життя, тим більше він повинен усвідомити важливість відпочинку. Питання про рівновагу речей, досить просто.
У будь-якому випадку, можливо, пора вимкнути телевізор та/або Інтернет (все-таки закінчити статтю:)) і лягти спати !
Замість бездротових або Wi-Fi сигналів віддайте перевагу ознакам засинання.
4. Можливість тренуватися в пості
Я говорив вище про можливість спростіть свою ранкову рутину, для того, щоб усе-таки досягти першого зобов’язання за ваш день; це може включати пропустити сніданок.
Будьте впевнені! Якщо це не виглядає так:
Я підтверджую, що мати-природа все запланувала.
Підніміть одяг і подивіться в дзеркало на область навколо пупка. Те, що ви бачите, - це не "просто" жир на животі, це також і перш за все кілька днів/тижнів їжі, що зберігається "про всяк випадок".
У вас є багато, щоб тривати до обіду натщесерце.
Пропускати їжу (тим більше, не передбачаючи її, тобто не компенсуючи останньою більшою їжею) - це здорова звичка. Пост мав би навіть терапевтичні чесноти.
Інтернет рясніє історіями людей, які регулярно поститься (наприклад, у чудовому блозі Джеремі Ансо).
Я обіцяю, що ви протримаєтесь до обіду, і ви дізнаєтесь щось про себе.
5. Ідея статті 🙂
Нарешті, несправність будильника може дати вам уявлення про статтю.
Звичайно, це особливо стосується, якщо ви палеоблогер (якщо у вас є мотоцикл, будьте креативні).
Щоб це спрацювало, не забувайте записувати в поспіху ці безліч ідей, які спадають вам на думку в найгірші часи ...
Поділіться цією статтею зараз із вашим начальником, колегами, викладачами, та/або будь-яка інша особа, яка збирається побачити вас приїхати рано вранці рано !
Таким чином, вони, безумовно, будуть набагато менш здивовані, коли побачать, що ви приїжджаєте пізно, погано одягнені, на голодний шлунок, але з a пекельна риболовля і бездоганна зубощість 🙂