Помилка, яку ми всі робимо

Середа, 16 грудня 2015 р., 11:36 Джерело: REALITATEA.NET

робимо

Хоча деякі дієтологи стверджують, що здорово їсти хліб щодня, інші кажуть, що ця їжа серйозно шкодить здоров’ю.

У випадку кількох людей, які скаржились на біль у шлунку та втома, згодом було доведено, що основною причиною їх стану є велике споживання глютену.

Хліб містить клейковину, тому якщо ви любите їсти його у великих кількостях щодня, відмовтеся від цієї звички.

На дієті, яка складає 200 калорій на день, ми не повинні перевищувати 170 грам пшеничних продуктів на день, повідомляє webmd.com.

Якщо ви хочете їсти тільки хліб і відмовлятися від інших продуктів із пшениці, вам слід вживати не більше 5-6 скибочок.

Однак хліб також має користь для здоров’я. Йдеться про борошно грубого помелу. Він містить більше вітамінів, мінералів і клітковини, ніж звичайний хліб.

Однак, якщо ви хочете схуднути, але не можете утриматися від вживання хліба, варто зупинити свій вибір на смаженому хлібі та зменшити кількість спожитих скибочок щодня лише до двох.