Помилки, через які ви НЕ худнете, навіть якщо ви дбаєте про DCNews
Ось такі:
1. Ви їсте занадто мало
Так! Це може здатися парадоксальним, але якщо ви їсте занадто мало, ви можете уповільнити. Якщо ви також харчуєтеся хаотично, то ви ризикуєте набрати вагу, якщо у вас не дуже інтенсивний обмін речовин. Тому що саме тут проблема виникає. Коли тіло не годується, коли йому це потрібно, втручається система самооборони. Що ви робите, наприклад, якщо на будівлю падає світло, а генератор входить? Ви відразу замислюєтесь про зменшення споживачів, зберігаючи лише абсолютно необхідних, щоб енергія досягала вас якомога довше.
Так само і ваше тіло. Це сповільнить його процеси, а отже, і метаболічні, і почне забезпечувати, звичайно, у вигляді шару жиру. Що в довгостроковій перспективі означатиме, що ви зможете споживати все менше і менше, не набираючи ваги. Не кажучи вже про те, що виникнуть метаболічні дисбаланси, які лише погіршать ситуацію.
2. Ви неправильно поєднуєте їжу
З одного боку, дурно їсти кілька страв за одним столом. Якщо ви організуєте їсти мало і часто, тобто 5 разів на день, 3 основних прийоми їжі та 2 закуски, ви регулюєте свій обмін речовин, і в кінцевому підсумку ви з’їсте менше в останню частину дня, тому що не будете робити це на тлі загостреного голоду.
Ви також можете з'їсти десерт, щоб перекусити, окремо та за 2 години до будь-якого іншого прийому їжі. І бажано в першій частині дня.
Тоді ще однією великою помилкою, яка найчастіше призводить до складних обмінних процесів і відгодівлі, є нещасна комбінація продуктів. Ви можете знайти правильні та неправильні комбінації ТУТ, красиво організовані та зрозумілі кожному.