Помилки щодо психотерапевтичного балансу для душі

Читання близько 4 хвилин

Звернення за допомогою до фахівця - це не ознака слабкості, а ознака самообслуговування. Потрібна сміливість і певна емоційна зрілість, щоб усвідомити, що ми не знаємо їх усіх, що не маємо відповідей на все, що з нами відбувається, і що іноді нам потрібні вказівки для регулювання вітрил корабля в управлінні власним життям.

Психологічне консультування та психотерапія є потужними інструментами нашої особистої еволюції. Вони можуть допомогти нам глибше усвідомити наш внутрішній Всесвіт, впоратися з перешкодами, прояснити наші цінності та покращити наші стосунки.

Ми вже знаємо, що існує багато стереотипів і багато стигм щодо психотерапії та психології. Психотерапевтів зображують у фільмах або по телевізору у забавній формі або як серйозні, безпристрасні люди, які годину сидять у кріслі і слухають вас.

Це інвестиція у вас: у ваше життя та ваше краще майбутнє.

Щоб піти до психотерапевта, потрібно багато мужності. Спочатку необхідно визнати, що вам потрібна допомога, і бути готовим відкритись, пізнати себе. Щоб шукати психотерапію, вам не потрібно діагностувати психічний розлад. Якщо ви переживаєте більш напружений період, важке розлучення, щось вас турбує, і вам важко зрозуміти, що, у вас незадовільні стосунки з партнером або ви відчуваєте застряглість, психотерапія може бути для вас справжньою користю.

Ось деякі найпоширеніші міфи:

Міф 1. Психотерапія обійдеться мені у великі гроші

Психотерапія - це фінансова інвестиція, як і інші послуги у компанії, якою ви користуєтесь (перукарня, таксі, бухгалтерія тощо). Якщо взяти до уваги довгострокові переваги (більше задовольняючих стосунків, менше стресів, краща емоційна стійкість, впевненість у собі), воно того варте. Зрештою, це інвестиція у вас: у ваше життя та ваше краще майбутнє.

Зображення: Невідомо, ранчо Хілінг Спрінгз

Міф 2. Люди, які звертаються до психотерапевта, слабкі, божевільні або мають серйозні проблеми

Психотерапія корисна кожному.

Це корисно в будь-яких обставинах життя, незалежно від того, пережило воно дуже важкі часи або хоче більше насолоджуватися життям. Враховуючи складність світу, в якому ми живемо, я думаю, що ми всі отримали б користь, якби кожна людина чи родина мала свого психотерапевта. Загалом люди, які користуються психотерапією, - це звичайні люди, у яких є спільні проблеми, але вони вирішують управляти ними ефективніше.

Міф 3. Ходити до психолога - це ганьба

Багато людей думають, що звернення до психолога було б для них справжньою користю, але нехай сором і стигма будуть настільки сильними, що заважають їм звертатися за спеціалізованою допомогою.

Міф 4. Все, що робить психолог, - це запитати себе: "Як ти почувався в такій ситуації?"

Це зображено у фільмах та жартах. Швидше, психолог задаватиме вам конкретні запитання, наприклад, „Що ви тоді відчували, що хотіли зробити. "," Чому я відчував потребу. - Що це для вас означало? "Як ти відреагував у той момент?".

Психотерапія передбачає роздуми над думками.

Так, психотерапія передбачає розмірковування над вашими думками, емоціями, вибором та стосунками з метою розвитку вашої самосвідомості: бути якомога присутніми у вашому житті. Таким чином, ви виберете мудрішого залежно від того, що для вас найважливіше. Психолог не мовчить, поки ви розповідаєте про свої труднощі, а вступить з вами в активний діалог. Психотерапія - це стосунки та діалог.

Міф 5. Психотерапія займає багато часу

Розкриття емоційних труднощів триває довше.

Є люди, яким потрібна тривала психотерапія. Деякі емоційні труднощі розкриваються довше, але це не правило. Деякі хочуть продовжити психотерапію, незважаючи на те, що вирішили проблеми, заради яких спочатку прийшли.

Міф 6. Пара психотерапії призначена лише для тих, хто знаходиться на межі розлучення

Це правда, що більшість пар, які приходять на психотерапію, перебувають у періоді кризи або певні труднощі часто повертаються у своє життя, але є також пари, партнери яких хочуть більше спілкуватися між собою, хочуть насолоджуватися більше їх спільного життя. Не краще вирішити їхні проблеми якомога швидше, ніж витратити кілька років, накопичуючи докори, критику, скарги, травми, щоб досягти всього. психотерапія?

Міф 7. Психолог погодиться з моїм партнером

Подружній психотерапевт не приймає нічиєї сторони, він там, щоб допомогти обом одужати, мати можливість краще повідомляти про свої потреби, незалежно від того, залишаються вони разом або розлучаються.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібна спеціалізована допомога, ви можете призначити перший сеанс психологічного консультування або психотерапії прямо зараз за номером телефону +40 (770) 949.093 або за адресою [email protected].

ЕМОЦІЇ
ОСОБИСТОСТЬ
ТРИВОГА
ДЕПРЕСІЯ
ЩАСТЯ
ЖИТТЯ
СПОСОБНОСТІ
ПСИХОЛОГ
КОНСУЛЬТАЦІЯ
ПІТУВАННЯ
ДУМКИ

Написала Таня-Уайт Діхель

Я Таня Діхель, клінічний психолог, і я вірю у важливість самосвідомості, ідей та цінностей, які направляють нас у житті.