Помірне вживання алкоголю знижує ризик діабету
Американські експерти нагадують нам, що завдяки помірному вживанню алкоголю ми можемо зменшити ризик діабету.
Американська діабетична асоціація рекомендує жінкам, які страждають на діабет, дотримуватися алкогольних рекомендацій, що стосуються більшості дорослих жінок: один алкогольний напій на день можна пити (наприклад, червоне вино, споживане в помірних кількостях, містить антиоксиданти, які можуть допомогти запобігти ішемічній хворобі), але надлишок алкоголю може багато в чому нашкодити.
Аналіз групи китайських дослідників показує, що один і той же алкогольний напій (один раз на день) може зменшити ризик розвитку діабету 2 типу.
Дослідники розглянули понад 26 досліджень щодо наслідків алкоголю та діабету, в яких брали участь 706 716 осіб, і більше половини учасників були жінки. Зокрема, 431 0005 були жінками та 275 711 - чоловіками.
Вони виявили, що в порівнянні з людьми, які стримано вживають алкоголь (ті, хто вживає алкоголь у помірних кількостях (тобто ті, хто випиває, в середньому, один алкогольний напій на день) мають на 17% нижчий ризик розвитку діабету., а ті, хто вживав в середньому один-два алкогольних напою на день, мали на 26% нижчий ризик розвитку діабету.
Однак надмірне вживання алкоголю (яке перевищувало ці невеликі добові норми) мало або зовсім не впливало на ризик діабету.
Коли дослідники глибше проаналізували дані, вони виявили, що користь від споживання алкоголю від легкого до помірного набагато більша для жінок, ніж для чоловіків.
Вчені * виявили нелінійну залежність між вживанням алкоголю та ризиком діабету 2 типу, яка була виявлена у всіх когортах як у чоловіків, так і у жінок. Тому вони дійшли висновку, що помірне споживання алкоголю та дуже низьке споживання алкоголю були пов’язані з меншим ризиком діабету 2 типу.
Тоді в 2016 році дослідники припустили, що алкоголь може посилити реакцію організму на інсулін. Однак вони зазначили, що надмірне вживання алкоголю пов'язане із захворюваннями печінки, що, в свою чергу, збільшує ризик діабету.
Деякі алкогольні напої можуть бути корисними для серця
Ресвератрол, який міститься в червоному вині, можна вважати «доброзичливим» інгредієнтом для нашого серця.
Червоне вино, яке вживають в помірних кількостях, здавна вважалося союзником для здорового серця, вважають експерти. Алкоголь та деякі речовини в червоному вині (так звані антиоксиданти) можуть допомогти запобігти ішемічну хворобу, стан, що призводить до серцевого нападу.
Однак майте на увазі, що досі немає чітких доказів того, що червоне вино краще інших видів алкоголю, коли йдеться про можливі переваги для здорового серця. Антиоксиданти в червоному вині, які називаються поліфенолами, можуть захистити шар, який вистилає судини серця. Один із таких поліфенолів, ресвератрол, який міститься в червоному вині, привернув увагу вчених.
Експерти вважають, що ресвератрол може бути важливим інгредієнтом червоного вина, який допомагає запобігти пошкодженню судин, знижує рівень холестерину ЛПНЩ (кількість ліпопротеїдів низької щільності) та запобігає утворенню тромбів **.
Деякі дослідження показують, що ресвератрол може бути пов'язаний з меншим ризиком запалення та згортання крові, що може призвести до ішемічної хвороби серця, але інші дослідження не змогли знайти переваги в ролі ресвератролу в профілактиці серцево-судинних захворювань.
Важливо!
Фахівці не рекомендують починати вживати алкоголь лише для профілактики серцево-судинних захворювань або просто для запобігання діабету типу 2. Алкоголь може призвести до звикання та спричинити або посилити інші проблеми зі здоров’ям.
Пройдіть, щоб з’ясувати, чи ваш діабет під контролем. Якщо ви потрапляєте до категорії високого ризику, ви отримаєте безкоштовну консультацію фахівця, яка також може включати аналізи крові для визначення поточної стадії діабету.!