Помістіться в офісі Схудніть, стоячи BR Знання

Якщо ви багато сидите на роботі, вам слід думати про те, щоб працювати стоячи частіше. Це не тільки завдяки вашій спині, але і допомагає схуднути. Бо якщо ви стоїте, ви споживаєте більше калорій.

схудніть

Деякі кажуть, що "спорт - це вбивство" - професіонали спортивної медицини люблять протистояти, що "ходити завжди можна". Йдеться не стільки про рівень фізичної підготовки людини, скільки про збереження її здоров’я. Оскільки істина, що той, хто займається спортом, рідше хворіє, все ще відповідає дійсності. Працівники бюро, які короткочасно встають кілька разів на годину, щоб піти до принтера або зателефонувати, не просто роблять щось для спини, вони навіть мають шанс схуднути.

Стоячи споживає більше калорій

Ті, хто частіше встає на роботі, роблять щось для своєї спини і своєї ваги.

Американські кардіологи підрахували в "Європейському журналі превентивної кардіології", що тіло спалює на 0,15 калорій більше за хвилину стоячи, ніж сидячи. Людина вагою 65 кілограмів за чотири роки втратила б десять кілограмів - якби стояла по шість годин на день, а не сиділа. Згідно зі звітом про стан здоров'я DKV за 2016 рік, після того, як правопорушники сидять близько одинадцяти годин на день, це було б гарним початком. Ефект може бути посилений "додатковими рухами м'язів", які, однак, не повинні вести безпосередньо до холодильника.